دکتر سمیرا خاکشور، دکترای صلاحیت حرفه ای پوست و مو، در گفت وگو با خبرآنلاین می گوید: در تابستان، پوست چرب تمایل بیشتری به تولید چربی دارد. استفاده از یک شوینده مناسب صورت که بتواند به طور موثر آلودگی و چربی اضافی را از سطح پوست پاک کند بسیار مهم است. اگر هم پوست خشک باشد، اهمیت مراقبت از پوست خشک در تابستان به دلیل تعریق بیشتر، پر رنگ تر می شود.

افراد برای مراقبت از پوست در تابستان بهتر است به یک روتین پوستی سبک پایبند باشند. محصولات مبتنی بر ژل(برای پوست های خشک) و محصولات مبتنی بر آب(برای پوست های چرب) را به جای محصولات مبتنی بر کرم انتخاب کنید. زیرا بافت ژل و آب سبک تر و غیرچرب هستند. پاکسازی، تونینگ و آبرسانی، دو بار در روز به تمیزی و شادابی پوست کمک می کند.

پوستتان را آبرسانی کنید

آبرسانی به پوست جزو اصول اولیه مراقبت از پوست در تابستان است. از مرطوب کننده های حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و C برای آبرسانی پوست استفاده کنید. چراکه پوست به دلیل گرمای محیط، رطوبت خود را بیشتر از فصول دیگر سال از دست می دهد.

برای هیدراته نگه داشتن پوست نیز یک ماسک صورت آبرسان را در روتین شبانه خود بگنجانید. می توانید در تابستان در طول روز از اسپری آبرسان مخصوص صورت استفاده کنید.

از تونر تا سرم های آنتی اکسیدان و لایه برداری پوست

برای اینکه عرق و چربی، منافذ پوست را مسدود نکند، بعد از شست و شوی صورت از یک تونر ملایم مانند آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید. یک تونر خوب می تواند منافذ باز پوست را ببندد و ظاهر بهتری به پوست دهد.

حداقل دو بار در هفته از اسکراب ملایم(لایه بردار) صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک شود. اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حتما لب ها و گردن را هم لایه برداری کنید.

سرم های آنتی اکسیدان از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت و به تقویت کلاژن کمک می کنند و رادیکال های آزاد را برای جلوگیری از آسیب پوستی از بین می برند. از طرف دیگر می توانید با اضافه کردن مرکبات، سبزیجات برگ سبز، چای سبز و… از آنتی اکسیدان ها بهره ببرید.

به دنبال یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 باشید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید و به خصوص در فصل تابستان، سبک آرایش کنید.

آبرسانی از درون

برای مراقبت از پوست در تابستان باید به آبرسانی از درون نیز اهمیت دهید. مصرف آب در تابستان باید حداقل 2-3 لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آب میوه های تازه برای هیدراته ماندن پوست، خوب هستند. نوشیدنی های گازدار خاصیت آبرسانی ندارند و به جای نوشابه و نوشیدنی های حاوی قند زیاد از آبمیوه های طبیعی و سالم استفاده کنید.

یک حمام آب سرد قبل از رفتن به رختخواب می تواند به از بین بردن تمام آلودگی ها، محصولات آرایشی باقی مانده روی پوست و عرق انباشته شده در طول روز کمک کند و از بروز بثورات جلوگیری کند.

بیش از حد زیر آفتاب نمانید

یکی از رایج ترین اشتباهاتی که در تابستان انجام می دهیم در روزهای تعطیلات، بیشتر از حد تحمل پوست، در زیر نور خورشید می مانیم. گذراندن زمان طولانی در معرض آفتاب می تواند موجب عرق سوز با علائمی مانند جوش های قرمز، سوزش و خارش شود.

آفتاب سوختگی نیز نتیجه طولانی ماندن در زیر نور خورشید است و برای درمان آن می توان از کرم آنتی اکسیدان موضعی برای کاهش سوزش و قرمزی استفاده کرد.

برای جریان بهتر خون و اکسیژن رسانی به سمت بافت های بدن به خصوص پوست، پیاده روی، دوچرخه سواری و والیبال در صبح ها و عصرها زمانی که آفتاب ملایم باشد، انتخاب خوبی است.