به نقل از مشرق از سی ان ان، محققان دریافتند افرادی که حدود 6.5٪ از وزن بدن خود را- بدون استفاده از داروهای کاهش وزن یا جراحی از دست داده اند، در مراحل بعدی زندگی از مزایای سلامتی زیادی بهره مند شده اند.

دکتر تیمو استراندبرگ ، استاد پزشکی سالمندان در دانشگاه هلسینکی در فنلاند و محقق ارشد، در این باره می گوید: اگرچه اصلاح اضافه وزن در میانسالی بدون درمان جراحی یا دارویی چالش برانگیز است، اما نتایج ما نشان می دهد که این کار امکان پذیر است و ممکن است با کاهش خطر طولانی مدت بیماری های قلبی عروقی، سایر بیماری های مزمن و پیامدهای مرگ و میر مرتبط با اضافه وزن مرتبط باشد.

این مطالعه، داده های نزدیک به 23000 بزرگسال را در سه دوره زمانی، از دهه 1960، بررسی کرد.

محققان افراد را بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) در ابتدا و اینکه آیا وزن اضافه کرده اند، از دست داده اند یا حفظ کرده اند، گروه بندی کردند. (BMI تخمینی از چربی بدن بر اساس قد و وزن است.) سپس، آنها سوابق بیمارستان و مرگ را بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد افرادی که وزن کم می کنند، کمتر احتمال دارد که از حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، آسم و بیماری های ریوی مانند COPD رنج ببرند.

همچنین احتمال مرگ آنها به هر دلیلی در طول 35 سال آینده کمتر بود.

شایان ذکر است که این کاهش وزن قبل از در دسترس بودن داروهای رایج کاهش وزن و جراحی ها اتفاق افتاده است. این بدان معناست که بیشتر بهبودهای سلامتی احتمالاً از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش ناشی شده است.

در حالی که این مطالعه نتوانست ثابت کند که کاهش وزن به تنهایی باعث مزایای سلامتی می شود، تغییرات سبک زندگی که منجر به آن شده است مانند تغذیه سالم تر و ورزش بیشتر- نیز احتمالاً نقش بزرگی ایفا کرده اند.

کارشناسان توصیه می کنند که هر هفته 150 دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) به علاوه دو روز فعالیت های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.

داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل و روغن زیتون نیز می تواند کمک کند.

استراندبرگ افزود: سبک زندگی همیشه در مورد سلامتی مهم است، به این معنی که شما باید تلاش کنید غذاهای مغذی بخورید و حتی اگر از داروهای کاهش وزن استفاده می کنید، تحرک داشته باشید.