آخرین خبرها
  آغاز دوران سکوت و ابهام
  یمنی‌ها ترمینال شماره 1 فرودگاه بن‌گوریون را تعطیل کردند
  افشاگری «آسوشیتدپرس» از جنایت آمریکایی-صهیونیستی در پوشش کمک به غزه
  تدابیر طب ایرانی برای روزهای داغ | بهترین نوشیدنی‌های فصل گرما
  لاغری تضمینی فقط با چند تغییر کوچک
 
- اندازه متن: + -  کد خبر: 6414صفحه نخست » آخرین اخبار    چهارشنبه، 11 تیر 1404 - 10:37

میوه های تابستانی مخصوص افراد دیابتی


در این بخش به معرفی میوه‌های تابستانی مفید برای افراد دیابتی می‌پردازیم که با کم کردن جذب گلوکز توسط خون به تنظیم دیابت کمک می‌کنند. دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها است که سبک زندگی افراد دیابتی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

به نقل از برترین ها در این بخش به معرفی میوه های تابستانی مفید برای افراد دیابتی می پردازیم که با کم کردن جذب گلوکز توسط خون به تنظیم دیابت کمک می کنند.

دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها است که سبک زندگی افراد دیابتی را تحت تاثیر قرار می دهد. کنترل قند خون بخش مهمی از زندگی افراد مبتلا به دیابت است.

در کنار داروها، رژیم غذایی سالم نقش اساسی در تنظیم قند خون و پیشگیری از عوارض دیابت ایفا می کند. بیماران دیابتی نه تنها باید مواظب مصرف مواد غذایی باشند بلکه نمی توانند هر میسوه ای را مصرف کنند، زیرا همه میوه ها برای دیابتی ها مفید نیستند و وجود مقادیر زیادی قند به شکل فروکتوز و ساکارز در برخی از میوه ها باعث افزایش سطح قند در بدن می شود.

هلو

هلو جزو میوه های تابستانی با قند پایین محسوب می شود که مصرف آن برای افراد دیابتی توصیه می شود. میزان درصد قند موجود در هلو جز قند های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی می باشد، همچنین هلو دارای فیبر و ویتامین و شاخص گلیسمی پایین می باشد.

کیوی

کیوی یک میوه بسیار خوش طعم دارای ویتامین و آنتی اکسیدان است که به دلیل دارا بودن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، سبب کاهش سرعت جذب قند خون در بدن شده و نقش موثری در کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت ایفا می کند.

آلو

آلو میوه ای تابستانه و دارای قند پایین، فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. بیماران دیابتی توصیه می شود آلوسیا مصرف کنند، زیرا این میوه سرشار از آنتوسیانین و الاجیک اسید است و به همین خاطر برای افراد دیابتی بسیار مفید می باشد. آلو سیاه به کنترل تبدیل کربوهیدرات به قند خون کمک می کند.

انواع توت ها

توت ها از بهترین میوه ها برای بیماران دیابتی هستند، زیرا سرشار از ویتامین بوده و خواص ضد التهابی دارند دارای شاخص گلیسمی پایین تری در مقایسه با سیاری میوه ها بوده و قند کم و فیبر بالایی دارد پس بهتر از افراد دیابتی در تابستان توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، شاه توت مصرف کنند.

گیلاس

گیلاس یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی است که افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کنند، گیلاس تازه و ارگانیک دارای فیبر شاخص گلیسمی پایین و آنتی اکسیدان های مختلفی است که عامل رنگ قرمز گیلاس هستند و باعث افزایش تولید انسولین در بدن شده و به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند.

انگور

خوردن انگور برای افراد دیابتی ممنوع نیست بلکه مطالعات نشان می دهند مصرف انگور در حد اعتدال موجب کاهش سندروم متابولیک و پیشگیری از ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 و موجب بهبود سلامت روده ها می شود.

هندوانه

هندوانه مملو از آب و فیبر است و بار گلیسمی آن پایین است فقط 2 در هر 100 گرم، بیماران دیابتی می توانند هندوانه را در حد اعتدال و با خیال راحت مصرف کنند. افراد مبتلا به دیابت می توانند در یک روز 150 گرم هندوانه بخورند که تقریباً معادل 1 فنجان هندوانه خرد شده در روز است.

زردآلو

زردآلو میوه ای کم کالری و کربوهیدرات است (یک زردآلو فقط 17 کالری و 4 گرم کربوهیدرات دارد) و این خبر خوبی برای بیماران دیابتی است، چون آنها به خوبی می توانند زردآلو را در رژیم غذایی خود قرار دهند از طرف دیگر فیبر موجود در آنها می تواند سطح قند خون را تنظیم کند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
عنوان:
نظر
  قبل از ارسال نظر آنرا ویرایش کرده و قواعد نگارش را در آن رعایت کنید.
لطفاً در مطالب خود اخلاق اسلامی و قوانین کشور را مد نظر داشته باشید.
نمایش نظرات کاربران در خبرها به معنای تایید آنها توسط سایت نیست.

  کد امنیتی:
 
آغاز دوران سکوت و ابهام
  آغاز دوران سکوت و ابهام
با اجرایی شدن این قانون انتظار می‌رود دوربین‌های آژانس در مراکز هسته‌ای جمع‌آوری و بازرسی مأموران آژانس از این مراکز متوقف شود؛ مسیری که محرک و عامل آن دولت‌های غربی و شخص مدیرکل آژانس بود و آنها از این پس باید خود را برای یک دوره «ابهام هسته‌ای» ...
یمنی‌ها ترمینال شماره 1 فرودگاه بن‌گوریون را تعطیل کردند
  یمنی‌ها ترمینال شماره 1 فرودگاه بن‌گوریون را تعطیل کردند
شرکت‌های هواپیمایی ایزی‌جت، رایان‌ایر و ویز‌ایر تا پایان تابستان پروازهای خود به اسراییل را از سر نمی‌گیرند. روزنامه هاآرتص از تعطیلی ترمینال 1 فرودگاه بن گوریون به دلیل توقف پروازهای شرکت های هواپیمایی خارجی خبر داد به نوشته این روزنامه،
واریز وام بلاعوض جدید برای این خانوارها | شرایط واریز وام 400 میلیونی
  واریز وام بلاعوض جدید برای این خانوارها | شرایط واریز وام 400 میلیونی
در بخش تعمیرات، شهرداری، دولت و سایر دستگاه‌ها در کنار مردم قرار دارند. پیشنهاد شده تا سقف 8 میلیون تومان به ازای هر مترمربع برای تعمیرات اختصاص یابد.
نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی | این میوه‌ها را با احتیاط بخورید
  نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی | این میوه‌ها را با احتیاط بخورید
میوه‌هایی مانند موز، انگور، خربزه، هندوانه و طالبی به دلیل قند بالایی که دارند، باید محدود مصرف شوند و هر واحد میوه معادل نصف موز یا یک لیوان پر از خربزه است.
دیابت نوع 5 در دو قدمی این کودکان
  دیابت نوع 5 در دو قدمی این کودکان
دیابت نوع 5 به‌تازگی به‌عنوان شکلی مستقل از دیابت شناخته شده و میلیون‌ها نفر را در کشورهای کم‌درآمد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.
نکات بهداشتی در تهیه و توزیع غذاهای نذری در ایام محرم
  نکات بهداشتی در تهیه و توزیع غذاهای نذری در ایام محرم
طبخ غذای نذری از آیین‌های مذهبی و دینی ما به خصوص در ایام محرم است که ضرورت دارد به توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای خاصی برای پخت و مصرف این غذاها توجه کرد.
هشدار درباره سوء استفاده از سیم کارت‌های اجاره‌ای
  هشدار درباره سوء استفاده از سیم کارت‌های اجاره‌ای
رضا حاجی‌پور با بیان اینکه برخی از اتباع بیگانه و عوامل صهیونی با استفاده از ناآگاهی مردم و عدم اطلاع‌رسانی به موقع از سوی وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات از سیم کارت‌های اجاره‌ای استفاه کرده‌اند،
چین خواستار حل مسالمت‌آمیز مسئله هسته‌ای ایران شد
  چین خواستار حل مسالمت‌آمیز مسئله هسته‌ای ایران شد
سخنگوی وزارت خارجه چین مائو نینگ با اشاره به تهاجم آمریکا و اسراییل به ایران تأکید کرد که چین امیدوار است که آتش‌بس پایدار و موثری برقرار شود و صلح و ثبات در خاورمیانه تحقق یابد.
گزارش هاآرتص از حجم خسارت‌‌های ضربات موشکی ایران
  گزارش هاآرتص از حجم خسارت‌‌های ضربات موشکی ایران
بر اساس تحلیل هاآرتص، طبق اسناد مربوط به محل اصابت 33 موشک بالستیک، 30 فروند از آنها مجهز به کلاهک‌هایی با وزن صدها کیلوگرم مواد منفجره بوده‌اند،
قهرمان آسیا از لوگو جدیدش رونمایی کرد + عکس
  قهرمان آسیا از لوگو جدیدش رونمایی کرد + عکس
از لوگوی جدید قهرمان فوتبال آسیا رونمایی شد.
پنتاگون: ما نسبت به آینده در سوریه خوشبین هستیم
  پنتاگون: ما نسبت به آینده در سوریه خوشبین هستیم
«شان پارنل» سخنگوی پنتاگون شامگاه چهارشنبه طی یک جلسه توجیهی ادعا کرد: «پس از حملات دونالد ترامپ، رییس‌جمهور آمریکا به تاسیسات هسته‌ای ایران،
میدل‌ایست‌آی: اقتصاد اسراییل تحمل جنگ طولانی با ایران را ندارد
  میدل‌ایست‌آی: اقتصاد اسراییل تحمل جنگ طولانی با ایران را ندارد
رژیم صهیونیستی با مشارکت آمریکا در سحرگاه 23 خرداد حملات متجاوزانه به حاکمیت ملی و تمامیت ارضی ایران را آغاز کرد و تاسیسات اتمی، مراکز نظامی،
  پربیننده ترین اخبار       
  چین خواستار حل مسالمت‌آمیز مسئله هسته‌ای ایران شد
  برلین: تصمیم ایران برای تعلیق همکاری با آژانس پیام ویرانگری می‌فرستد
  سرخوردگی صهیونیست‌ها از ارزیابی پنتاگون درباره توان هسته‌ای ایران
  شیخ نعیم قاسم: با دشمن به عنوان یک تهدید استراتژیک برای منطقه مقابله می‌کنیم
  عراقچی: آغاز مذاکرات با آمریکا در آینده نزدیک ممکن نیست
  رایزنی اتحادیه اروپا و چین درباره موضوع هسته‌ای ایران
  گزارش هاآرتص از حجم خسارت‌‌های ضربات موشکی ایران
  اغفال دختر جوان با وعده پوشالی ازدواج در تهران
  حدادعادل: دوران «بزن و دررو» برای دشمنان به پایان رسید
  گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و آفریقای جنوبی
  استرس قاتل خاموش کلسترول خون
  واریز وام بلاعوض جدید برای این خانوارها | شرایط واریز وام 400 میلیونی
  چه کسانی مشمول دریافت کالابرگ می‌شوند؟ | روش‌های استعلام موجودی کالابرگ با موبایل
  واکنش عراقچی به اظهارنظر اخیر مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا
  اولین شب مراسم عزاداری سید و سالار شهیدان(ع) در حسینیه امام خمینی(ره)
  پنتاگون: ما نسبت به آینده در سوریه خوشبین هستیم
  پرسپولیس به زودی از بازیکن خارجی جدیدش رونمایی میکند؟
  قهرمان آسیا از لوگو جدیدش رونمایی کرد + عکس
  دستگیری باندهای هرمی در ساوجبلاغ
  فال روزانه تاروت پنجشنبه 12 تیر
© شبکه خبری رونگار 1404

All rights reserved