به نقل از تابناک ویتامین B6 به طور طبیعی در غذاهایی مثل موز، غلات کامل، و گوشت یافت می شود و طبق دستورالعمل های پزشکی، دوز توصیه شده برای مادران شیرده حدود 2 میلی گرم در روز است. این مقدار برای تأمین نیازهای مادر و نوزاد کافی است و معمولاً از طریق رژیم غذایی تأمین می شود.

با این حال، برخی مادران برای رفع خستگی یا درمان عوارضی مثل تهوع بارداری، به سراغ مکمل های حاوی دوزهای بالاتر (مثلاً 50 تا 200 میلی گرم) می روند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند تعادل هورمونی را مختل کند. به ویژه، پرولاکتین، هورمونی که تولید شیر را تنظیم می کند، ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. مطالعات اخیر اشاره می کنند که دوزهای بالای 100 میلی گرم در روز می تواند با کاهش تولید شیر در برخی مادران مرتبط باشد، اگرچه شواهد قطعی هنوز محدود است.

ویتامین B6 فواید قابل توجهی دارد. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند، که برای مادران شیرده ضروری است. همچنین، کمبود B6 می تواند به ضعف، افسردگی پس از زایمان، یا مشکلات رشد نوزاد منجر شود. با این حال، مصرف بیش از حد (بیش از 50-100 میلی گرم روزانه) ممکن است عوارضی مثل ناراحتی گوارشی، بی حسی اعصاب، یا کاهش شیر ایجاد کند. این اثرات به دلیل تجمع بیش از حد ویتامین در بدن رخ می دهد، زیرا B6 محلول در آب است اما دوزهای بالا می توانند متابولیسم را تحت فشار قرار دهند.

برای مادران شیرده، حفظ تعادل در مصرف این ماده ضروری است. مصرف 1.9 تا 2.1 میلی گرم در روز از طریق غذا یا مکمل های استاندارد دوران بارداری ایمن و کافی است.