این خوراکی ها بسیار چسبنده و سرشار از قندهای غلیظ هستند که به دندان ها می چسبند و می توانند باکتری هایی را که باعث پوسیدگی می شوند، تقویت کنند.

میان وعده هایی مانند کراکر و چیپس هم می توانند سلامت دندان های شما را به خطر بیندازند. این میان وعده ها سرشار از نشاسته تصفیه شده هستند که هنگام جویدن به سرعت به قندهای ساده تجزیه می شوند. این ذرات همچنین بین دندان ها گیر می افتند و ساعت ها باکتری های ایجادکننده پوسیدگی را تغذیه می کنند.

اگر عادت به جویدن یخ دارید، بهتر است این عادت را ترک کنید. جویدن یخ به سرعت به مینای دندان آسیب می رساند. جویدن یخ می تواند مینای دندان شما را تضعیف کند و منجر به شکستگی دندان هایتان شود.

این ماست ها به خاطر دوستدار روده بودن و حتی پیشگیری از سرطان روده بزرگ شهرت دارد، اما بسیاری از ماست های طعم دار به اندازه یک دسر قند دارند. ماست های طعم دار سرشار از قند هستند و اگر می خواهید سلامت دندان هایتان را حفظ کنید، بهتر است از آنها اجتناب کنید.

سس باربیکیو و کچاپ 2 مورد از شیرین ترین چاشنی های موجود در بازارند که به طرز فریبنده ای شیرین هستند. آن ها ممکن است به غذاهای ما جلوه ای خاص بدهند، اما سرشار از قند هستند.