به گزارش پارسینه ، محققان اخیراً گزارش داده اند که حتی یک چرت کوتاه در بعدازظهر به مغز کمک می کند تا بهبود یابد و توانایی یادگیری خود را بهبود بخشد.

محققان دریافتند که چرت زدن به سازماندهی مجدد ارتباطات بین سلول های عصبی به نام سیناپس ها کمک می کند تا اطلاعات جدید بتوانند به طور مؤثرتری ذخیره شوند.

محققان می گویند تاکنون نشان داده شده است که تنها یک خواب کامل شبانه می تواند این ارتباطات را تازه کند.

دکتر کریستوف نیسن ، محقق ارشد و مدیر پزشکی سابق مرکز خواب دانشگاه فرایبورگ آلمان، گفت: نتایج ما نشان می دهد که حتی دوره های کوتاه خواب، ظرفیت مغز را برای رمزگذاری اطلاعات جدید افزایش می دهد.

مغز در طول روز دائماً در حال دریافت برداشت ها، افکار و اطلاعات جدید است.

محققان گفتند که این امر می تواند منجر به اشباع شود و توانایی مغز برای یادگیری به طور پیوسته در طول زمان کاهش یابد.

به گفته محققان، خواب به تجدید این سلول های عصبی کمک می کند بدون اینکه باعث شود افراد اطلاعات مهم را از دست بدهند.

نیسن، که اکنون پزشک ارشد روانپزشکی در دانشگاه ژنو در سوییس است، گفت: این مطالعه نشان می دهد که این تنظیم مجدد سیناپسی می تواند تنها با یک چرت نیمروزی اتفاق بیفتد و فضا را برای شکل گیری خاطرات جدید باز کند.

برای این مطالعه، محققان 20 بزرگسال سالم را که یا چرت نیمروزی زده بودند یا دو بعد از ظهر بیدار مانده بودند، بررسی کردند. چرت بعد از ظهر آنها به طور متوسط 45 دقیقه طول کشید.

پس از آن، محققان مغز شرکت کنندگان را با استفاده از EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال تجزیه و تحلیل کردند تا قدرت و انعطاف پذیری سیناپس های مغز آنها را ارزیابی کنند.

نتایج نشان داد که پس از چرت زدن، قدرت کلی اتصالات سیناپسی کاهش یافته است- نشانه ای از قدرت ترمیمی خواب.

محققان دریافتند که در عین حال، توانایی مغز برای ایجاد اتصالات جدید به طور قابل توجهی بهبود یافته است. در نتیجه، مغز در مقایسه با زمانی که افراد بیدار مانده بودند، آمادگی بهتری برای یادگیری مطالب جدید داشت.

دکتر کای اشپیگل هالدر ، رییس تحقیقات روانپزشکی خواب و پزشکی خواب در دانشگاه فرایبورگ، در یک بیانیه خبری گفت: این مطالعه به ما کمک می کند تا بفهمیم حتی دوره های کوتاه خواب برای بهبودی ذهنی چقدر مهم هستند.

اشپیگل هالدر افزود: یک چرت کوتاه می تواند به شما کمک کند تا واضح تر فکر کنید و با تمرکز به کار خود ادامه دهید.

محققان می گویند این نتایج توضیحی بیولوژیکی برای این موضوع ارائه می دهد که چرا افراد اغلب پس از چرت زدن در بعد از ظهر، عملکرد بهتری دارند.

محققان می گویند چرت زدن می تواند به ویژه در حرفه ها یا فعالیت هایی که نیاز به سطح بالایی از عملکرد ذهنی یا جسمی دارند، مانند موسیقی یا ورزش یا مشاغل پرخطر، مفید باشد.