گردن درد مزمن می تواند از تیرکشیدن های ناگهانی تا درد مبهم و مداوم متغیر باشد. در موارد شدید، انجام فعالیت های ساده ای مانند خرید، رانندگی یا حتی خواب شبانه دشوار می شود و گاهی فرد را از ادامه ی کار یا لذت بردن از زندگی روزمره بازمی دارد.

یکی از مشکلات اصلی، تشخیص نادرست منبع درد است. سردردهایی که ریشه در گردن دارند، دردهای مقاوم به درمان و یا ناراحتی هایی که به شانه و بازو تیر می کشند، اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند. همین موضوع باعث می شود بسیاری از افراد، علی رغم درمان های مختلف، به نتیجه ی مطلوب نرسند.

پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد در یک گزارش تخصصی جدید تأکید می کنند که در اغلب موارد، جراحی آخرین گزینه است. به گفته ی آن ها، شناسایی دقیق نوع گردن درد و هدف گیری درست علت آن، کلید اصلی درمان مؤثر و پایدار است.

یکی از یافته های مهم این گزارش، تأثیر مستقیم وضعیت نامناسب بدن بر برخی انواع گردن درد است. اصلاح یک عادت اشتباه در نشستن یا کار با تلفن همراه و رایانه، می تواند به تنهایی یک نوع شایع گردن درد را برطرف کند.

بر اساس این گزارش، مجموعه ای از تمرینات ملایم خانگی می تواند درد گردن را کاهش داده و دامنه حرکتی را بازگرداند. این تمرین ها، بدون نیاز به تجهیزات خاص، به شل شدن عضلات، کاهش خشکی و پیشگیری از بازگشت درد کمک می کنند.

متخصصان همچنین به اهمیت وضعیت خواب اشاره می کنند. انتخاب وضعیت مناسب خواب و حمایت درست از گردن، نقش مهمی در کاهش درد و بهبود کیفیت خواب دارد؛ موضوعی که اغلب نادیده گرفته می شود.

پزشکان تأکید می کنند پیش از تصمیم به جراحی، افراد باید چند پرسش کلیدی از خود بپرسند و تمام گزینه های غیرتهاجمی را امتحان کنند. در بسیاری از موارد، با اصلاح سبک زندگی، تمرین مناسب و درمان هدفمند، می توان از جراحی اجتناب کرد.