به گزارش پارسینه ، با شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، استراحت در محیطی گرم و نوشیدن یک دمنوش گیاهی می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش علائم بیماری داشته باشد. دمنوش های گیاهی با خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی اکسیدانی، به بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی کمک می کنند. در ادامه با موثرترین دمنوش های گیاهی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا آشنا می شوید.

1. دمنوش نعناع؛ تسکین دهنده سرفه و گلودرد
منتول موجود در برگ های نعناع خاصیت خنک کننده و تسکین دهنده گلو دارد و به کاهش سرفه کمک می کند. همچنین خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی نعناع، روند درمان سرماخوردگی را تسریع می کند.

2. دمنوش بابونه؛ خواب آرام و کاهش التهاب
بابونه سرشار از فلاونوییدهاست که اثر آرام بخش و ضدالتهابی دارند. مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و استراحت کافی نقش مهمی در درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی دارد.

3. دمنوش اکیناسه (سرخارگل)؛ تقویت سیستم ایمنی
مطالعات علمی نشان داده اند که دمنوش اکیناسه می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا 58 درصد کاهش دهد و طول دوره بیماری را کوتاه تر کند.

4. دمنوش زنجبیل؛ ضدویروس و ضدتهوع
زنجبیل دارای ترکیبات زیست فعال ضدالتهابی و ضدویروسی است که با عفونت ها مقابله می کند. این دمنوش به ویژه برای افرادی که هنگام سرماخوردگی دچار معده درد یا حالت تهوع می شوند، بسیار مفید است.

5. دمنوش زغال اخته سیاه؛ سرشار از آنتی اکسیدان
زغال اخته سیاه با دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی، به کاهش شدت و مدت بیماری های فصلی مانند آنفلوآنزا کمک می کند و طعمی دلپذیر دارد.

6. دمنوش لیموترش و عسل؛ منبع طبیعی ویتامین C
لیموترش به دلیل داشتن ویتامین C بالا، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. ترکیب آب لیموترش تازه با آب گرم و عسل، یک دمنوش ساده و مؤثر برای مقابله با سرماخوردگی است.

7. دمنوش گل ختمی؛ آرام کننده سرفه های خشک
گل ختمی با خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، به تسکین گلودرد و کاهش سرفه های ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند.

دمنوش های گیاهی مفید دیگر
از دیگر دمنوش های موثر در درمان سرماخوردگی می توان به شیرین بیان، نارون کوهی (برای درمان مخاط گلو و تسکین سرفه) و چای سبز اشاره کرد.

چرا دمنوش های گیاهی برای سرماخوردگی مفید هستند؟
دمنوش های گرم با کاهش التهاب، تسکین گلودرد و رفع گرفتگی بینی، علائم سرماخوردگی را کاهش می دهند. همچنین ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در گیاهان دارویی از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند.