به نقل از فرتاک نیوز، یک پژوهش دریافته است که تنها 10 دقیقه ورزش در هر روز رشد سرطان روده را متوقف می کند و سرعت ترمیم آسیب دی ان ای را افزایش می دهد.

پژوهشگران دانشگاه نیوکاسل دریافته اند که یک دور کوتاه ورزش می تواند تغییر مولکولی سریعی را در خون فعال کند.

این پژوهش گفت که فعالیت بدنی، [از انسان] در برابر پیشرفت سرطان روده محافظت می کند، اما سازوکارهای زیستی زیربنایی [آن] همچنان نامشخص اند .

آنها نمونه های خون 30 مرد با اضافه وزن یا چاق، اما از سایر نظرها سالم را پیش از یک جلسه ورزش 10 تا 12 دقیقه ای و بلافاصله پس از آن جمع آوری کردند، که در این مورد به شکل یک آزمون دوچرخه سواری انجام شد.

آنها سپس سلول های سرطان روده را در معرض سرم خون پیش از ورزش یا پس از ورزش قرار دادند.

آنها دریافتند که ورزش شدید غلظت 13 پروتیین را در سرم افزایش داد.

بسیاری از این پروتیین ها با کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگ های خونی و سوخت وساز مرتبط اند.

پژوهشگران دریافتند زمانی که این مولکول های القاشده بر اثر تمرین ورزشی، در آزمایشگاه روی سلول های سرطان روده اعمال شدند، فعالیت 1364 ژن تغییر کرد، ازجمله ژن هایی که در ترمیم دی ان ای، تولید انرژی و رشد سلول های سرطانی نقش دارند.

تیم پژوهشی در نشریه بین المللی سرطان (IJC) نوشت که یافته های آنها، یک توضیح مکانیستی [مبتنی بر سازوکار فیزیکی] بالقوه برای اثرات محافظتی ورزش در برابر سرطان روده ارائه می دهد.

دکتر سام اورنج، دانشیار فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل، که سرپرستی این تحقیق را برعهده داشت، گفت: آنچه شگفت انگیز است این است که ورزش فقط به بافت های سالم سود نمی رساند، بلکه سیگنال های قدرتمندی را از طریق جریان خون ارسال می کند که می توانند به طور مستقیم بر هزاران ژن بر سلول های سرطانی اثر بگذارند.

این یک درک و شناخت هیجان انگیز است، چراکه در را به روی یافتن راه هایی باز می کند که اثرات زیستی ورزش را تقلید یا تقویت می کنند و به طور بالقوه، درمان سرطان و، از همه مهم تر، نتایج درمانی بیماران را بهبود می بخشند.

در آینده، این درک و شناخت به دست آمده از مسئله می تواند به درمان های جدیدی منجر شود که اثرات سودمند ورزش را بر نحوه ترمیم دی ان ای آسیب دیده و استفاده سلول ها از سوخت برای تولید انرژی تقلید کنند.

این نتایج نشان می دهند که ورزش فقط به بافت های سالم سود نمی رساند، بلکه ممکن است محیطی نامساعدتر و ناسازگارتر برای رشد سلول های سرطانی ایجاد کند.

حتی یک دور تمرین هم می تواند تفاوت ایجاد کند. یک دور ورزش، که فقط 10 دقیقه طول می کشد، سیگنال های قدرتمندی به بدن ارسال می کند.

این امر یادآوری می کند که هر قدم، هر جلسه [تمرین]، وقتی پای انجام بهترین کار برای محافظت از سلامت در میان است، اهمیت دارد.

ژنوویو ادواردز، مدیر اجرایی خیریه سرطان روده بریتانیا ، گفت: پژوهش های گسترده نشان می دهند افرادی که از نظر بدنی فعال ترند، خطر پایین تری برای سرطان روده و همچنین بسیاری از سرطان های دیگر دارند.

ما باید هدف گذاری کنیم که دست کم 150 دقیقه فعالیت در هر هفته داشته باشیم، مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری یا شنا.

دیگر تغییراتی که می توانید برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده انجام دهید شامل خوردن مقدار زیادی فیبر از غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، پرهیز از گوشت فراوری شده و محدود کردن گوشت قرمز، داشتن وزن بدنی سالم، ترک سیگار و کاهش مصرف الکل است.

ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند چالش برانگیز باشد، اما ما باور داریم که این تلاش ارزشش را دارد.