اگر تا به حال به معنای تعالی فکر کرده اید، یک نکته ی مهم وجود دارد که باید همیشه به خاطر داشته باشید: تعالی به معنای رسیدن به اوج موفقیت نیست. تعالی به معنای بهتر بودن از دیگران یا هرگز اشتباه نکردن نیست. در واقع، یک ایده ی محبوب در زمینه ی رشد شخصی این است که اگر برای تعالی تلاش کنید، هرگز انگیزه ی خود را از دست نخواهید داد. با این حال، اگر کمال را هدف خود قرار دهید، خود را محکوم به رنج می کنید.

در اینجا مثالی آورده شده است که احتمالاً می توانید با آن ارتباط برقرار کنید. شاید متوجه شده اید که مراکز آموزشی تقویت کنکور و دوره های آموزشی مختلف اغلب اظهار می کنند که هدف شان کمک به دانش آموزان برای متمایز شدن شان از دیگران است. این ایده که شما باید از همه بهتر باشید (تقریباً در هر رشته ای) بر جامعه ما حاکم است.

بنابراین، در این تلاش برای تربیت فرزندی که استیون هاوکینگ یا ماری کوری بعدی باشد، در واقع آنها را در مسیر دشوار اضطراب، ناامیدی و سرخوردگی قرار می دهید.

وقتی کسی سعی می کند کامل باشد، شکست و اشتباه ویرانگر و دردناک است.

تلاش برای کمال در نهایت دستورالعملی برای فاجعه است.

از سوی دیگر، اگر هدف شما تعالی باشد، انگیزه خواهید داشت و آماده غلبه بر هر چیزی خواهید بود.

وقتی هدف شما تعالی است، می فهمید که می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید.

در این مسیر، شکست فقط فرصتی دیگر برای پیشرفت است. بیایید عمیق تر به این موضوع بپردازیم.

یک حوزه نوظهور در روانشناسی به نام روانشناسی تعالی ( the psychology of excellence)وجود دارد. این رشته تلاش می کند تا درک عمیقی از فرآیندهایی که افراد از طریق آنها به شادی و رضایت حرفه ای دست می یابند، به دست آورد.

برای درک بهتر آن، در اینجا مثالی آورده شده است. یک پدیده رایج این است که بسیاری از کودکان با استعدادی که در دوران جوانی مهارت های خود را توسعه می دهند، در بزرگسالی تمرین خود را رها می کنند.

نوازندگان، ژیمناست ها، هنرمندان، رقصندگان. چرا افرادی با این همه پتانسیل، تسلط و مهارت، انجام فعالیتی را که آنها را منحصر به فرد کرده است، متوقف می کنند؟

پاسخ ساده است: ما اغلب بر استعداد تمرکز می کنیم بدون اینکه به تعالی برسیم. به عبارت دیگر، مردم معمولاً فکر می کنند که اگر کسی در چیزی خوب است، به این دلیل است که مورد لطف قرار گرفته است. شما یا استعداد دارید یا به هیچ چیزی نمی رسید.

این خیلی دور از حقیقت است. اگر واقعاً می خواهید در چیزی خوب باشید، به چیزی بسیار بیشتر از استعداد طبیعی نیاز دارید.

در واقع، اتخاذ عادات خوب، متعهد بودن و تمایل به غلبه بر چالش ها، سخت کوشی و انگیزه دادن به خود برای رسیدن به یک هدف، تعالی را تعریف می کند.

کودکان نابغه به ندرت به بزرگسالان موفق یا شاد تبدیل می شوند. این اتفاق می افتد زیرا والدین یا مراقبان آنها جنبه های مهمی مانند عزت نفس، مدیریت عاطفی یا تحمل ناامیدی را نادیده می گیرند.

بنابراین، روانشناسی تعالی سعی می کند به افراد کمک کند تا مهارت های لازم را برای رسیدن به اهداف خود کسب کنند. نه هدف کمال، بلکه هدف خودشکوفایی و شادی.

اگر به خود و هدفتان متعهد نباشید، نمی توانید برای تعالی تلاش کنید. تعهد یعنی پشتکار، شجاعت ترک منطقه امن و توانایی پذیرش مسئولیت خود در این فرآیند و درک این موضوع است که چالش ها پیش خواهند آمد.

به عبارت دیگر، هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد.

ما می دانیم که مفهوم تاب آوری در حال حاضر بسیار محبوب است. با این وجود، در دستیابی به تعالی مهم است.

تاب آوری به شما کمک می کند تا بارها و بارها از جای خود بلند شوید، مهم نیست چند بار شکست بخورید یا چند اشتباه مرتکب شوید.

اگر می خواهید بدانید تعالی چیست، این مهارت خاص را در نظر داشته باشید. تاب آوری چیزی است که شما را پس از اشتباه به ادامه دادن و آماده بودن برای چالش های جدید، ترغیب می کند.

اگر می خواهید در هر رشته ای استاد شوید، تمرین کاملاً ضروری است. باید سخت تلاش کنید و روی بهتر شدن تمرکز کنید.

هدف شما باید این باشد که از خودتان پیشی بگیرید. به درون خود تمرکز کنید و نگران آنچه دیگران انجام می دهند نباشید.

در نهایت، هیچ کس با بهترین بودن در چیزی به دنیا نمی آید. همه چیز به تمرین و تمرکز بستگی دارد.

عامل دیگری که تمرین در جهت تعالی را تغذیه و انگیزه می دهد: توانایی تأمل در مورد عملکرد خود است.

اگر نتوانید پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید، هرگز به چیزی دست نخواهید یافت. باید از اشتباهات خود آگاه باشید و بدانید که گاهی اوقات باید تاکتیک های خود را تغییر دهید.

افرادی که گوش می دهند، تأمل می کنند و نگاهی انتقادی دارند، به رشد و پیشرفت خود ادامه می دهند.

افرادی که استعداد ذاتی دارند، معمولاً از چیزی به نام سندرم ایمپاستر رنج می برند. به عبارت دیگر، آنها فکر می کنند که کلاهبردار هستند و دیگر به توانایی های خود اعتقادی ندارند. بنابراین، بدون اعتماد به نفس، شما هیچ شانس دستیابی به هر چیزی یا شاد بودن ندارید.

این مربوط به عزت نفس است، که یک عضله روانشناختی فوق العاده است که به شما امکان می دهد خوش بین، انعطاف پذیر و مطمئن از خود باشید.

مارتین سلیگمن پدر روانشناسی مثبت نگر استدلال کرد که تعالی برای انسان ضروری است تا شادی خود را بسازد. اما این اصطلاح دقیقاً به چه معناست؟

تعالی برای رسیدن به شادی به توانایی یافتن معنا در کاری که انجام می دهید و اینکه چه کسی هستید اشاره دارد که فراتر از جنبه های فیزیکی و ملموس است.

این به معنای دانستن این است که هرگز از پیشرفت دست نمی کشید. همیشه چیز بیشتری برای دستیابی وجود دارد، چیز دیگری که می تواند شما را انگیزه دهد و الهام بخش رویاها و امیدهای شما باشد.

تعالی به معنای فراتر رفتن از حد معمول برای رسیدن به خارق العاده است. اگر به تعالی برسید، از خودتان راضی خواهید بود و نیازی به مقایسه خود با دیگران نخواهید داشت.

در پایان، مهم نیست هدف، علایق یا خواسته های شما چیست، از تلاش برای کامل بودن دست بردارید. در عوض، برای تعالی تلاش کنید.