خشک تر شدن چشم ها در فصل زمستان امری کاملاً شایع است.

براساس مقاله ای در مجله Ophthalmology، بروز خشکی چشم در زمستان و بهار بیشتر دیده می شود. تغییرات فصلی مانند کاهش رطوبت هوای داخل خانه و وزش بادهای سرد می توانند موجب خشک شدن و تحریک چشم ها شوند.

اگرچه نمی توان آب وهوا را تغییر داد، اما روش های درمانی مؤثری وجود دارد که در طول زمستان می توان از آن ها برای کاهش علائم خشکی، خارش و گاهی درد چشم استفاده کرد.

در ادامه با راهکارهای درمان و پیشگیری از خشکی چشم در زمستان آشنا می شوید.

درمان خشکی چشم در زمستان

ممکن است نیاز باشد از چند روش درمانی به طور همزمان استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

1. اشک مصنوعی

اشک مصنوعی به بازگرداندن رطوبت طبیعی چشم کمک می کند و بدون نسخه در داروخانه ها قابل تهیه است. اگر از لنز تماسی استفاده می کنید، نوع مناسب لنز را انتخاب کنید.

معمولاً می توان تا 6 بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کرد. توجه کنید که قطره های دارای مواد نگهدارنده در صورت مصرف بیش از حد ممکن است موجب تحریک چشم شوند.

اگر احساس می کنید بیشتر از این مقدار به قطره نیاز دارید، بهتر است با پزشک درباره گزینه های تجویزی مشورت کنید.

2. پمادهای چشمی

پمادهای چشمی بدون نسخه، گزینه دیگری برای کاهش خشکی چشم هستند. این پمادها غلیظ تر از قطره ها هستند و معمولاً روی خط مژه پایین زده می شوند.

از آنجا که ممکن است باعث تاری دید شوند، بهتر است قبل از خواب استفاده شوند. بسیاری از این محصولات با عنوان PM عرضه می شوند.

3. رطوبت سازهای خانگی

استفاده از بخاری در زمستان رطوبت هوا را کاهش می دهد. با استفاده از رطوبت ساز می توان مقداری رطوبت به هوای خانه بازگرداند.

نکات مهم:

رطوبت ساز را مرتب و طبق دستور کارخانه تمیز کنید تا از رشد کپک و باکتری جلوگیری شود.

دستگاه را دور از دسترس کودکان قرار دهید، مخصوصاً انواع گرم که ممکن است باعث سوختگی شوند.

4. کمپرس گرم

اگر چشمان شما قرمز و تحریک شده اند، کمپرس گرم می تواند مؤثر باشد. یک حوله گرم را حدود 10 دقیقه روی پلک ها قرار دهید تا التهاب و ناراحتی کاهش یابد.

پیشگیری از خشکی چشم در زمستان

برای کاهش علائم، این نکات را در نظر داشته باشید:

از سشوار استفاده نکنید یا آن را مستقیماً به سمت چشم ها نگیرید.

دمای خانه را کمی خنک تر نگه دارید تا وابستگی به بخاری کمتر شود.

اسیدهای چرب امگا-3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این مواد می توانند به بهبود خشکی چشم کمک کنند. (پیش از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید.)

در فضای باز از عینک های محافظ باد استفاده کنید.

توجه داشته باشید که آنتی هیستامین ها (مانند برم فنیرامین و کلرفنیرامین) که برای درمان سرماخوردگی مصرف می شوند، ممکن است خشکی چشم را افزایش دهند.

داروها و خشکی چشم

برخی داروها احتمال خشکی چشم را بیشتر می کنند. اگر علائم شما شدید است، با پزشک درباره داروهای مصرفی خود مشورت کنید تا در صورت امکان جایگزین مناسب پیشنهاد دهد.

نمونه داروهایی که ممکن است باعث خشکی چشم شوند:

داروهای ضدافسردگی

قرص های ضدبارداری

داروهای فشار خون

نکته: هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک قطع نکنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

خشکی چشم ناشی از تغییرات فصلی معمولاً نگران کننده نیست و اغلب پس از قرار گرفتن در هوای سرد یا اتاق گرم شدت می گیرد.

اما اگر با وجود درمان های خانگی همچنان علائم ادامه دارد، حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید. برخی بیماری های زمینه ای ممکن است باعث خشکی چشم شوند، از جمله:

سندرم شوگرن

اختلال عملکرد غدد میبومین

کمبود ویتامین A

عفونت های چشمی

پزشک ممکن است قطره ها یا پمادهای قوی تر تجویز کند یا روش هایی مانند پلاگ های نقطه ای را توصیه کند که به حفظ رطوبت چشم کمک می کنند.