به گزارش پارسینه ؛ این یافته حاصل یک مطالعه هفت ساله روی تقریباً 7300 بزرگسال بریتانیایی است.

دکتر شایان آریان نژاد ، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه کمبریج، خاطرنشان کرد: ما دریافتیم که ترکیب یک رژیم غذایی بهتر با فعالیت بدنی بیشتر، نه تنها راهی مؤثر برای بهبود وزن است بلکه میزان و محل ذخیره چربی در بدن را هم اصلاح می نماید.

آریان نژاد گفت: ترکیب ورزش و رژیم غذایی یک مزیت اضافی دارد، زیرا به ویژه در کاهش تجمع چربی مضر در اطراف اندام ها مؤثر است.

برای این مطالعه، آریان نژاد و همکارانش می خواستند انواع چربی بدن از دست رفته تحت استراتژی های مختلف کاهش وزن را مشخص کنند.

او در یک بیانیه خبری توضیح داد: وقتی مردم در مورد تغییرات وزن بدن صحبت می کنند، اغلب به یک عدد واحد روی ترازو اشاره می کنند. اما همه کاهش یا افزایش وزن ها یکسان نیستند. اول از همه، هنگام بررسی خطر بیماری های متابولیک مانند دیابت و بیماری های قلبی، باید روی توده چربی تمرکز کنیم. دوم، چربی بدن در مکان های مختلفی ذخیره می شود و برخی از انواع آن مضرتر از سایرین هستند. بنابراین، وقتی وزن اضافه می کنیم یا از دست می دهیم، مهم است که این تغییرات در کجا اتفاق می افتد.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که به اصطلاح چربی احشایی که در اطراف اندام ها ذخیره می شود، ارتباط قوی با دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و بیماری قلبی دارد.

در این مطالعه، تیم آریان نژاد رژیم های غذایی، سطح فعالیت و سطح چربی تقریباً 7300 نفر را پیگیری کردند.

محققان گزارش دادند افرادی که فقط رژیم غذایی خود را بهبود بخشیدند (به رژیم غذایی مدیترانه ای که برای قلب مفید است پایبندتر بودند) یا فعالیت بدنی روزانه خود را افزایش دادند، تنها مانع از افزایش وزن، از جمله تجمع چربی در زیر پوست و اطراف اندام ها، شدند. با این حال، این اثر، نسبی بود.

طبق این مطالعه، مزایای بسیار قابل توجه تری در بین افرادی که هم رژیم غذایی و هم الگوهای فعالیت خود را بهبود بخشیدند، مشاهده شد.

این رویکرد دوگانه منجر به افزایش وزن در طول هفت سال شد که به طور متوسط حدود 1.8 کیلوگرم کمتر از افرادی بود که رفتارهای خود را تغییر ندادند و همچنین در پایان مطالعه 150 گرم چربی احشایی خطرناک کمتری داشتند.

پس از تجزیه و تحلیل دقیق تر، محققان دریافتند که ترکیب تغییر رژیم غذایی و ورزش به ویژه در جلوگیری از چربی احشایی مفید است.

نیتا فروهی ، نویسنده دیگر این مطالعه، در این نشست خبری گفت: تحقیقات ما نشان می دهد که بهبود رژیم غذایی با فعالیت بدنی بیشتر در میانسالی نه تنها منجر به کاهش وزن می شود، بلکه می تواند به طور بالقوه به پیشگیری از بیماری و حمایت از پیری سالم تر کمک کند. علیرغم چالش های زندگی در محیط هایی که تغذیه ناسالم و عدم فعالیت را ترویج می دهند، ایجاد تغییرات کوچک و پایدار که منجر به رژیم های غذایی سالم تر و افزایش مصرف انرژی می شود، فوایدی دارد.