| به نقل از همشهری، در این مطلب به مسائل مطرح شده از سوی دکتر رضا همایونفر متخصص تغذیه در زمینه ارتباط بین مصرف چای پررنگ، نوشابه گازدار و نوشابه های انرژی زا با سنگ کلیه، عوارض دیگر این نوشیدنی ها، عوارض سنگ کلیه و راه های پیشگیری از آن، به صورت نکته وار پرداخته ایم. مصرف کم باعث سنگ کلیه می شود؟ تحقیقات نشان می دهند که خطر تشکیل سنگ کلیه به میزان مصرف این نوشیدنی ها بستگی دارد. در ادامه، تأثیر هر یک از این نوشیدنی ها بررسی می شود: نوشابه گازدار مطالعه ای در سال 2013 در Clinical Journal of the American Society of Nephrology نشان داد که مصرف دو یا بیشتر کولا در روز خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته کولا مصرف می کنند. این خطر برای کولاهای شیرین شده با شکر و کولاهای حاوی شیرین کننده های مصنوعی مشابه است، که نشان می دهد اسید فسفریک موجود در این نوشیدنی ها نقش مهمی دارد. اسید فسفریک می تواند سطح سیترات ادراری را کاهش دهد، ماده ای که از تشکیل سنگ های کلسیم اگزالات جلوگیری می کند. مصرف کمتر از یک بار در هفته کولا به نظر نمی رسد خطر قابل توجهی ایجاد کند، به ویژه اگر با مصرف کافی آب همراه باشد. نوشابه انرژی زا تحقیقات مستقیم در مورد نوشابه های انرژی زا و سنگ کلیه محدود است، اما محتوای بالای قند (به ویژه فروکتوز)، کافیین و سدیم این نوشیدنی ها آن ها را به عنوان عامل خطر احتمالی مطرح می کند. فروکتوز می تواند سطح کلسیم ادراری را افزایش دهد، که یکی از عوامل اصلی تشکیل سنگ های کلسیمی است. کافیین نیز به دلیل اثر دیورتیک می تواند باعث کم آبی شود، که خطر تشکیل سنگ را افزایش می دهد. مصرف گاه به گاه (مثلا یک بار در هفته) احتمالا خطر زیادی ندارد، به شرطی که با مصرف آب کافی کم آبی بدن جبران شود. چای سیاه چای سیاه حاوی اگزالات است، ماده ای که می تواند با کلسیم ترکیب شده و سنگ های کلسیم اگزالات را تشکیل دهد، که شایع ترین نوع سنگ کلیه است. با این حال، یک مرور سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که مصرف متوسط کافیین (مانند آنچه در چای یافت می شود) ممکن است خطر سنگ کلیه را کاهش دهد، که احتمالا به دلیل اثر دیورتیک و افزایش حجم ادرار است. آنتی اکسیدان های موجود در چای، مانند پلی فنول ها، نیز ممکن است اثرات محافظتی داشته باشند. مصرف یک یا دو فنجان چای سیاه در روز، به ویژه اگر با هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی همراه باشد، بعید است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد و حتی ممکن است مفید باشد. عوارض دیگر این نوشیدنی ها این نوشیدنی ها علاوه بر تأثیر بر سنگ کلیه، عوارض دیگری نیز دارند:
نوشابه قند بالا: می تواند منجر به چاقی، دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان شود. اسید فسفریک: ممکن است به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر استئوپروز کمک کند. شیرین کننده های مصنوعی: در نوشابه های رژیمی، ممکن است با سندرم متابولیک مرتبط باشند، اگرچه شواهد قطعی نیست. نوشابه انرژی زا کافیین بالا: می تواند باعث بی خوابی، اضطراب، تپش قلب و در موارد شدید، آریتمی قلبی شود. قند بالا: مشابه نوشابه های گازدار، خطر چاقی و دیابت را افزایش می دهد. مواد دیگر: موادی مانند تائورین و گوارانا ممکن است اثرات بلندمدت ناشناخته ای داشته باشند. چای پررنگ کافیین: مصرف بیش از حد می تواند باعث اضطراب، بی خوابی و تپش قلب شود. تانن ها: می توانند جذب آهن را کاهش دهند، که برای افراد مبتلا به کم خونی مشکل ساز است. عوارض سنگ کلیه سنگ کلیه می تواند عوارض جدی ایجاد کند: درد شدید: عبور سنگ از مجاری ادراری یکی از دردناک ترین تجربیات گزارش شده است. عفونت مجاری ادراری: انسداد ناشی از سنگ می تواند محیطی برای رشد باکتری ها فراهم کند. آسیب کلیوی: انسداد طولانی مدت می تواند به هیدرونفروز (تورم کلیه) و آسیب دائمی به کلیه منجر شود. بیماری کلیوی مزمن: تکرار سنگ کلیه می تواند عملکرد کلیوی را کاهش دهد و در موارد نادر به نارسایی کلیوی منجر شود. راه های پیشگیری از سنگ کلیه پیشگیری از سنگ کلیه با تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی امکان پذیر است: هیدراتاسیون: مصرف 2-3 لیتر آب در روز برای رقیق کردن ادرار و جلوگیری از تجمع مواد معدنی ضروری است. کاهش سدیم: رژیم غذایی کم نمک می تواند ترشح کلسیم ادراری را کاهش دهد. محدود کردن پروتیین حیوانی: پروتیین حیوانی سطح اسید اوریک را افزایش می دهد، که خطر سنگ های اسید اوریکی را بالا می برد. مصرف سیترات: میوه هایی مانند لیمو و پرتقال حاوی سیترات هستند که از تشکیل سنگ جلوگیری می کنند. محدود کردن اگزالات: برای افراد مستعد سنگ های کلسیم اگزالات، کاهش مصرف غذاهایی مانند اسفناج، آجیل و شکلات توصیه می شود. حفظ وزن سالم: چاقی خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد. نظارت پزشکی: افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، باید تحت نظر پزشک باشند و ممکن است نیاز به داروهای پیشگیرانه داشته باشند. مصرف کم چای پررنگ، نوشابه سیاه و نوشابه انرژی زا احتمالا خطر سنگ کلیه را افزایش نمی دهد، اما مصرف زیاد این نوشیدنی ها می تواند خطر را بالا ببرد، به ویژه به دلیل محتوای قند، اسید فسفریک و اگزالات. این نوشیدنی ها عوارض دیگری مانند چاقی، دیابت و مشکلات قلبی دارند. سنگ کلیه می تواند عوارض جدی مانند درد شدید و آسیب کلیوی ایجاد کند، اما با هیدراتاسیون کافی، رژیم غذایی مناسب و نظارت پزشکی می توان از آن پیشگیری کرد. | 
زلزله در بازار خودرو افزایش 40 درصدی خودروها خبرساز شد
سنگهای شگفتانگیز مریخ؛ کلید فهم گذشته سیاره سرخ + عکس
رونمایی از زوج طلایی پرسپولیس در اکباتان