به نقل از عصر ایران، از آنجا که هوای داخل و خارج منزل به هم متصل هستند، ضروری است که برای ایمن نگه داشتن فضای داخلی برنامه ریزی کنید؛ چرا که علاوه بر فیلتر کردن هوا، باید تا حد امکان از ورود ذرات آلوده جلوگیری کرد و از تولید آلودگی های داخلی نیز پرهیز کرد.

خوشبختانه، راهکارهای موثر و عملی برای کاهش ورود آلودگی هوا به منزل وجود دارد:

همیشه هنگام ورود به منزل، کفش هایتان را بیرون درآورید.

کف کفش ها یکی از راه های اصلی انتقال گرد و غبار، میکروارگانیسم های بیماری زا، قارچ ها، سموم و مواد شیمیایی آلوده از محیط بیرون به داخل خانه هستند. با درآوردن کفش ها، از ورود تمامی این مواد ناخواسته به فضای خانه جلوگیری می شود.

خوشبختانه، این اقدام در فرهنگ بیشتر خانواده های ایرانی رایج است.

تهویه، روشی عالی برای پاکیزه کردن هوای منزل به شمار می رود. با این وجود، در زمان هایی که هوا آلوده است و میزان آلاینده ها بالاست، باز کردن پنجره ها می تواند باعث ورود همان آلودگی به فضای داخلی شود که باید از آن دوری کرد. بنابراین، در این شرایط از باز کردن درها و پنجره ها برای تهویه طبیعی خودداری کنید.

اگر در منزل سیستم تهویه (HVAC) دارید، آن را روی حالت گردش مجدد (Recirculate) تنظیم کنید. این تنظیم کمک می کند تا هوای آلوده بیرون وارد نشود. البته فراموش نکنید که پس از پایان یافتن دوره آلودگی، تنظیمات را به حالت عادی بازگردانید، زیرا گردش مجدد برای زمانی که هوای بیرون تمیز است، حالت ایده آلی نیست.

همچنین، همیشه هنگام آشپزی یا استفاده از هر وسیله گازسوزی، حتماً فن های تخلیه (مانند هود آشپزخانه یا فن حمام) را روشن کنید تا آلاینده های داخلی و بخارهای زیان آور از خانه خارج شوند.

یکی از راهکارهای مقابله با آلودگی هوا، کاهش تولید آن در فضای داخلی است. برای این کار:

مصرف هرگونه دخانیات (از جمله سیگار، قلیان، ویپ و…) در فضاهای داخلی خانه یا بسته، باعث تجمع دود و مواد سمی شده و به طور جدی کیفیت هوای خانه را کاهش می دهد. این دود حاوی مواد سرطان زا و عناصر دیگری است که برای سلامت بدن انسان بسیار زیان آور هستند.

بنابراین، اکیداً توصیه می شود که هرگز به کسی اجازه ندهید در داخل خانه سیگار بکشد. استعمال دخانیات باید تنها به فضاهای بیرونی محدود شود.

نوع شمعی که انتخاب می کنید، می تواند بر کیفیت هوای خانه تأثیرگذار باشد. شمع های پارافینی از محصولات جانبی نفت ساخته شده اند و هنگام سوختن، دود، دوده، و مواد شیمیایی مضری مانند بنزن و تولوئن در فضا منتشر می کنند.

به جای این شمع ها، شمع های ساخته شده از موم عسل طبیعی را انتخاب کنید. این شمع ها سالم تر هستند، بدون دود می سوزند، می توانند هوا را یونیزه کرده و ترکیبات سمی و حتی گرد و غبار موجود در فضا را خنثی و حذف کنند.

توجه: اگر در خانه فردی مبتلا به آسم دارید، جایگزین کردن شمع های مومی یک انتخاب ضروری برای حفظ سلامت اوست.

درپوش گذاشتن روی سطل های زباله، به دور نگه داشتن حشرات و آفات کمک می کند. این اقدام، بخشی از مدیریت صحیح محیط خانه است که نیاز شما به استفاده از سموم دفع آفات و مواد شیمیایی مصنوعی برای از بین بردن آن ها را کاهش می دهد.

در نتیجه، با کاهش استفاده از این محصولات شیمیایی، انتشار مواد سمی و آلودگی هوای داخل منزل نیز کمتر خواهد شد. همچنین، در صورت امکان، بهتر است کیسه های زباله را کاملاً از محیط خانه خارج کنید.

علاوه بر روش های گفته شده، شما همچنین می توانید:

استفاده از دستگاه تصفیه هوای قابل حمل را در اتاق هایی که بیشتر وقت خود را در آن ها می گذرانید، در نظر بگیرید.

برخی گیاهان آپارتمانی مانند پوتوس، اسپاتی فیلوم و سانسوریا می توانند به جذب بعضی از آلاینده های شیمیایی داخلی (VOCs) کمک کنند. ( بهترین گیاهان برای تصفیه هوای خانه و اداره از نگاه ناسا + روش نگهداری از گیاهان )

از فیلترهای با راندمان بالا در سیستم تهویه (HVAC) خود استفاده کنید. هرچه رتبه MERV سیستم شما بالاتر باشد، بهتر است (در حالت ایده آل MERV 13 یا بالاتر). در طول دوره های آلودگی، فیلترها را با تناوب بیشتری تعویض کنید.

سطوح را به طور منظم با تی و دستمال مرطوب تمیز و گردگیری کنید و در صورت امکان از جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید تا ذراتی که ممکن است دوباره در هوا پخش شوند، حذف شوند.

در صورت نیاز، برای محافظت از خود در برابر ذرات ریز (PMs) و دود، حتی در خانه هم از ماسک تنفسی N95 مناسب و محکم استفاده کنید.

خانه خود را پس از پایان دوره آلودگی، یا زمانی که کیفیت هوا حتی برای مدت کوتاهی بهتر می شود، تهویه کنید.