به نقل ازvery well mind، صحبت کردن درباره ی مسائل جنسی همیشه آسان نیست؛ گاهی حتی می تواند ناخوشایند و پر از سکوت های سنگین باشد. با این حال، کارشناسان روابط تأکید می کنند که گفت وگو درباره ی نیازها و خواسته های جنسی یکی از پایه های اصلی یک زندگی مشترک سالم است. نارضایتی جنسی می تواند به سرعت به دلخوری های عاطفی و حتی بحران های جدی در رابطه منجر شود.

پژوهش ها نشان می دهد زوج هایی که ارتباط جنسی شفافی دارند، رضایت بیشتری از زندگی مشترک خود تجربه می کنند. در یک مطالعه ی سال 2019، محققان دریافتند زنانی که همچنان ارگاسم را جعل می کردند، اغلب به دلیل شرم یا ترس از آسیب زدن به احساسات شریکشان از گفت وگوی صریح درباره ی مسائل جنسی خودداری کرده اند. این یافته ها بار دیگر اهمیت گفت وگوی جنسی را برجسته می کند.

کارشناسان توصیه می کنند برای شروع این گفت وگوها باید آهسته و بدون غافلگیری پیش رفت:

- شروع نرم: هدف را نزدیکی و صمیمیت بیشتر قرار دهید، نه انتقاد.

- تمرکز بر صمیمیت: توجه به محبت و ارتباط عاطفی به اندازه ی دفعات رابطه اهمیت دارد.

- پرهیز از غافلگیری:پیش از هر تغییر یا تجربه ی تازه، با شریک خود صحبت کنید.

- بیان آزادانه: انتظارات، ترس ها و خواسته ها را صادقانه مطرح کنید.

- تداوم گفت وگو: این بحث نباید یک بار برای همیشه باشد؛ نیازها در طول زمان تغییر می کنند.

موضوعاتی که ارزش گفت وگو دارند شامل تغییر در میل جنسی، تجربه های تازه، برنامه ریزی خانواده، احساس طرد شدن، کمبود صمیمیت یا نارضایتی جنسی است. همچنین، صحبت درباره ی رابطه ی ایمن و استفاده از روش های پیشگیری اهمیت ویژه ای دارد؛ به ویژه در روابطی که محدود به یک شریک نیستند.

از سوی دیگر، بیان خواسته ها و حتی فانتزی های جنسی می تواند سطح صمیمیت را افزایش دهد. هرچند این کار ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما آسیب پذیری در این زمینه به تقویت اعتماد و نزدیکی کمک می کند.

نکته ی مهم دیگر، زمان و مکان گفت وگوست. کارشناسان توصیه می کنند مشکلات جنسی را نه در اتاق خواب و نه بلافاصله پس از رابطه مطرح کنید. انتخاب یک فضای خنثی و خصوصی، و اطلاع دادن به شریک پیش از شروع بحث، می تواند از تنش ها بکاهد.

در نهایت، شناخت سبک جنسی هر فرد نیز اهمیت دارد. برخی زوج ها سبک معنوی و آرام دارند، برخی بازیگوش و شوخ طبع، بعضی پرشور و شهوانی، و گروهی ترجیح می دهند با خیال پردازی و تجربه های تازه رابطه را زنده نگه دارند. تفاوت در این سبک ها طبیعی است؛ آنچه اهمیت دارد گفت وگوی صادقانه برای یافتن نقطه ی مشترک است.

به گفته ی متخصصان، اگر اختلاف ها یا مشکلات جنسی ادامه دار باشند، مراجعه به مشاور یا درمانگر جنسی می تواند راه حل مؤثری باشد. آنچه مسلم است، سکوت در این زمینه نه تنها کمکی نمی کند، بلکه می تواند فاصله ها را بیشتر کند.