به گزارش پارسینه ؛ دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، درباره تأثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامت انسان از نگاه طب ایرانی توضیح داد و هشدار داد که آلاینده های موجود در هوا مانند PM2.5، PM10، اکسیدهای نیتروژن، ازون و فلزات سنگین می توانند باعث التهاب راه های هوایی، کاهش عملکرد ریه، افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی و حتی تشدید آسم شوند.

تحلیل طب ایرانی درباره آلودگی هوا

در طب ایرانی، کیفیت هوای سالم یکی از ارکان مهم برای حفظ سلامت به شمار می رود. دکتر یارقلی اشاره کرد که در متون طب ایرانی، هوای آلوده به عنوان هوای فاسد یا هوای غلیظ شناخته می شود که حاوی بخارات و دود است و به تدریج باعث غلظت اخلاط بدن مانند سودا و صفرا می شود. این شرایط می تواند به بروز علائمی مانند سرفه، خشکی حلق، سرگیجه، اختلال در خواب، سنگینی قفسه سینه و بی حوصلگی منجر شود. افراد با مزاج های خشک، سوداوی و صفراوی به ویژه در معرض آسیب های بیشتری قرار دارند.

توصیه های طب ایرانی در روزهای آلودگی هوا

دکتر یارقلی به ارائه توصیه های تغذیه ای و درمانی برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت بدن پرداخت. این توصیه ها بر مرطوب سازی ریه ها، رقیق سازی اخلاط و تقویت کبد و ریه ها تاکید دارند. برخی از مواد غذایی و دمنوش های پیشنهادی عبارتند از:

آب جو رقیق (ماءالشعیر طب ایرانی)، شلغم پخته، گلابی بخارپز، بلغور جو با سبزیجات، سوپ های رقیق مانند سوپ جو و سوپ سبزیجات.

دمنوش های مناسب: دم نوش عناب و گل گاوزبان، به لیمو، رزماری ملایم، زوفا برای افرادی با سرفه و خلط غلیظ.

استفاده از مواد کاهنده التهاب مانند انار، سیب (به ویژه آب سیب گرم)، زرشک، عناب، چای سبز ضعیف، خارمریم، زردچوبه، سبزیجات برگ سبز و گشنیز.

توصیه های ویژه برای کودکان و بیماران آسم

دکتر یارقلی همچنین توصیه هایی برای گروه های آسیب پذیر مانند کودکان و بیماران آسم ارائه کرد. این گروه ها باید در روزهای آلودگی هوا:

از رطوبت دهی به هوای منزل (با بخور سرد یا ظرف آب) استفاده کنند.

آب جوشیده سرد شده، سوپ های رقیق و گلابی بخارپز مصرف کنند.

از تنقلات صنعتی و خوراکی های خشک مانند چیپس و پفک پرهیز کنند.

در ساعات اوج آلودگی از خروج کودک به بیرون جلوگیری کنند و برای کودکان بالای پنج سال از ماسک استاندارد استفاده کنند.

توصیه ها برای افراد با مشکلات تنفسی و قلبی

برای افراد مبتلا به آسم و مشکلات قلبی، دکتر یارقلی استفاده از دمنوش های ملایم مانند به دانه، عناب و گل ختمی را توصیه کرد. او همچنین تاکید کرد که این افراد باید از ورزش در فضای باز و استفاده از بخار گرم یا عطرهای شیمیایی پرهیز کنند و همیشه داروهای کنترل کننده خود را به همراه داشته باشند.

کسانی که نباید در آلودگی هوا تردد کنند

در پایان، دکتر یارقلی بر ممنوعیت تردد برای برخی گروه های حساس در آلودگی هوا تاکید کرد. این افراد شامل:

کودکان، سالمندان، مبتلایان به آسم و COPD، بیماران قلبی و فشارخون، افراد با نارسایی قلبی یا سابقه سکته، بیماران دیابتی کنترل نشده، مادران باردار (ویژه در سه ماهه اول و سوم)، افرادی که جراحی قلب یا ریه داشته اند و ورزشکاران با تمرینات بیرونی هستند.

آلودگی هوا به ویژه در روزهای سرد سال، می تواند تأثیرات جدی بر سلامت انسان داشته باشد. از این رو، توجه به توصیه های طب ایرانی در این روزها می تواند به پیشگیری از بیماری ها و کاهش آسیب های ناشی از آلودگی کمک کند. رعایت اصول تغذیه ای، استفاده از دمنوش های مناسب و مراقبت از گروه های آسیب پذیر، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن در برابر آلودگی هوا دارد.