| به نقل از ایرنا، امروزه تغییر سبک زندگی مردم در شهرهای بزرگ و وجود مشکلات اقتصادی موجب شده تا بیشتر زنان نیز پا به پای مردان در خارج از منزل مشغول به کار و فعالیت باشند. این دسته از بانوان مثل زنان خانه دار فرصت کافی برای پخت غذاهای مختلف و زمان بر ندارند. اگر در گروه بانوان شاغل هستید که با تمام خستگی ها و مشغله های زندگی هر شب دغدغه آشپزی و تهیه شام سالم و مقوی برای اعضای خانواده را دارید، پیشنهاد می کنیم درست کردن شامی سویا را در برنامه آشپزی سریع و آسان تان قرار دهید. شامی سویا یکی از انواع کتلت های خوشمزه و نوین ایرانی است که شباهت زیادی به کتلت گوشت یا همان شامی کباب معروف دارد. کسانی که مصرف گوشت قرمز را به دلیل منع پزشکی و تهیه غذای سالم تر در برنامه شان قرار داده اند می توانند این شامی خوشمزه و رژیمی را تهیه کنند. مواد لازم سویا یک پیمانه سیب زمینی 4 عدد فلفل دلمه ای یک عدد رب گوجه یک قاشق چای خوری پیاز یک عدد پودر سوخاری به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه یک غذای سریع برای بانوان شاغل طرز تهیه شامی سویا ابتدا سیب زمینی ها را بگذارید تا آب پز شوند. بعد در تابه ای پیاز را سرخ می کنیم و سویا خیس خورده را درون آن تفت می دهیم و فلفل دلمه ای نگینی خرد شده را اضافه کرده و تفت می دهیم. سپس ادویه ها و رب گوجه را به آن اضافه می کنیم. سیب زمینی را پوست گرفته و رنده می کنیم، کمی که از حرارت افتاد، مقداری از آن را برمی داریم و داخلش کمی از مواد را می ریزیم و روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته می پوشانیم. حالا کتلت ها را در تخم مرغ می غلتانیم و داخل پودر سوخاری فرو برده و سپس آن را در ماهی تابه سرخ می کنیم. شامی سویا را می توانید با مخلفاتی مانند ترشی بندری، گوجه فرنگی و خیارشور در نان بپیچید و به صورت ساندویچ برای اعضای خانواده تان سرو کنید. منبع: ایرنا | 
وام یارانهای 50 تا 250 میلیونی بدون ضامن | فرصت بزرگ وام دولتی برای زنان سرپرست خانوار
چه کسانی بیشتر به پوکی استخوان مبتلا میشوند؟
ثبتنام ایران خودرو بدون بلوکهسازی پول | 30 روزه خودرو هایما بخرید