به گزارش پارسینه ، یوگا یکی از بهترین ورزش های است که برای بزرگسالان مفید بوده و میلیون ها نفر در سراس جهان، یوگا انجام می دهند. اما یه سوال مهمی که مطرح است، آیا یوگا فقط برای بزرگسالان مفید است؟ آیا یوگا می تواند برای کودکان نیز مفید باشد؟

بهترین زمان برای شروع یوگا از سه سالگی است، تا کودک بتواند از مزایای متعدد آن بهره مند شود. با این حال، اگر کوچولو آماده نیست، او را تحت فشار قرار ندهید.

یوگا چیزی فراتر از فعالیت معمولی و سرگرم کننده است و می تواند مزایای مختلفی برای بچه های کوچک داشته باشد.

کودکی را در نظر بگیرید که در حال انجام تمرین یوگا است، او از طریق روش های مختلفی از عضلات خود استفاده می کند. کودک همانطور که خوابیده یا نشسته و یا ایستاده، عضلات خود را می کشد و این موضوع به بهبود روند رشد جسمانی کودک کمک می کند.

طبق گفته اساتید یوگا، آساناهای یوگا باعث افزایش دامنه توجه و بهبود تمرکز می شوند. تمرین های یوگا به کودک کمک می کنند تا بتواند تعادل بیشتری در بدن خود ایجاد کند. تمرین های یوگا باعث افزایش گردش خون در بدن شده و باعث بهبود و افزایش حافظه خواهد شد.

تمرین های منظم یوگا می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. یکی از مهمترین کارهایی که یوگا انجام می دهد، کاهش استرس و اضطراب است.

حرکات مختل آساناها مانند تمرین سگ، باعث خم شدن بدن به سمت جلو و ایجاد پیچ و تاب هایی می شود که به هضم غذا کمک می کند. همچنین با افزایش گردش خون، غدد درون ریز و عصبی را تحریک کرده و می تواند از ایجاد انواع عفونت ها جلوگیری کند.

زمان خواب کودک می توانید چند حرکت یوگا با یکدیگر انجام دهید، تا کودک علاوه بر خسته شدن، آرامش خود را به دست آورده و سریع می خوابد.