مثبت اندیشی به‌طورکلی به سلامت روان کمک می‌کند اما باید توجه داشت که هر مثبت اندیشی برای سلامت روان ما مفید نیست.
به گزارش پارسینه ؛ داشتن نگرش مثبت به زندگی اگرچه برای رفاه ذهنی خوب است اما مشکل این است که زندگی همیشه مثبت نیست. همه ما احساسات و تجربیات دردناکی داریم. این احساسات، در حالی که اغلب ناخوشایند هستند اما برای دستیابی به پذیرش و سلامت روانی بهتر، باید آشکارا و صادقانه احساس شوند و با آن ها برخورد شود. این در حالی است که روانشناسی زرد، با تکنیک هایی غیراصولی همچون "مثبت گرایی سمی" سعی دارد تا بر احساسات واقعی ما درپوش بگذارد. دکتر سمانه رضایی، روانشناس ضمن نقض مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی و خوش بینی اگرچه برای زندگی همه ی افراد مفید است اما این اثربخشی زمانی محقق می شود که شما تمام احساسات را کنار هم پذیرا باشید. مثبت گرایی سمی از ما چه می خواهد؟ دکتر رضایی در تعریف مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی سمی به معنای داشتن رویکرد "فقط حالات خوب" به زندگی و کنار گذاشتن هرگونه احساسات به ظاهر منفی است. مثبت گرایی سمی از ما می خواهد که فقط مثبت فکر کنیم، قسمت های تیره وتار زندگی را نبینیم و فقط به قسمت های روشن زندگی توجه کنیم. به طورکلی، اصلاً به حال بد و احساس غم و اندوه فکر نکنیم. رضایی مثبت گرایی سمی را نه تنها مورد نقض روانشناسی اصولی می داند بلکه معتقد است که این نوع مثبت اندیشی حتی ازنظر قرآن هم مردود است: خداوند در آیه 4 سوره بلد می فرماید "لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِی کَبَدٍ" یعنی ما انسان را به حقیقت در رنج و مشقت آفریدیم؛ لذا اینکه انسان در دل رنج و سختی آفریده شده، یعنی کامیابی های دنیوی آمیخته با رنج و زحمت است. مثبت گرایی سمی سلامت روان را به خطر می اندازد تحقیقات نشان می دهد که مثبت گرایی سمی می تواند به طورجدی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و منجر به احساس گناه، اضطراب و بی کفایتی شود. رضایی درباره اثرات مثبت گرایی سمی بر سلامت روان می گوید: اگر قرار باشد انسان در زندگی اش فقط به دنبال شادی باشد و فقط به چیزهای مثبت فکر کند، کم کم از خودش ناامید و مأیوس خواهد شد. این روانشناس ادامه می دهد: گاهی وقت ها این تفکر اشتباه که "حال ما همیشه باید خوب باشد" باعث ایجاد افسردگی خواهد شد. خیلی از مراجعینی که دچار افسردگی هستند، پس از بررسی مشخص می شود که دلیل اصلی افسردگی آن ها این است که از زندگی انتظار بهترین ها رادارند، درحالی که گریه و شادی در زندگی آمیخته بهم است. رضایی می گوید مثبت گرایی سمی باعث می شود تا ما احساس گناه کنیم: اینکه ما همیشه انتظار داشته باشیم که حالمان خوب باشد و انرژی داشته باشیم، غلط است. ما خیلی وقت ها روزهای سخت داریم و حال خیلی بدی را تجربه می کنیم، گاهی وقت ها از روی دلتنگی دلمان می خواهد گریه کنیم؛ هیچ کدام از این احساسات بد نیست اما مثبت گرایی سمی باعث می شود تا ما با عدم پذیرش احساسات و شرایط زندگی خود احساس گناه کرده و درنهایت دچار افسردگی شویم. مثبت گرایی سمی را با خوش بینی اشتباه نگیرید رضایی با اشاره به تفاوت خوش بینی با مثبت گرایی سمی می گوید: خوش بینی و مثبت گرایی اصولی یعنی اینکه ما درست مثبت فکر کنیم نه اینکه احساسات منفی را نادیده بگیریم. مثبت گرایی یعنی علی رغم همه ی کمبودها و مشکلات، با خودمان مهربان باشیم، شفقت داشته باشیم و پذیرای تمام چیزهای منفی باشیم اما مثبت گرایی سمی، یعنی ما کلاً احساسات منفی را نادیده بگیریم که این قطعاً باعث ایجاد افسردگی می شود. شبکه های اجتماعی در ترویج مثبت گرایی سمی تأثیرگذارند رضایی درباره تأثیر شبکه های اجتماعی در ترویج این احساس می گوید: قطعاً شبکه های اجتماعی ازجمله اینستاگرام در فرهنگ مردم اثرگذار است. وقتی بلاگرها و سلبریتی ها فقط حال خوب و لحظات مفرح خودشان را با مردم به اشتراک می گذارند، ناخودآگاه این پیام را به مخاطب القا می کنند که زندگی همیشه باید مثبت و عاری از هرگونه غم و اندوه باشد. این استاد دانشگاه تماشای فقط حال خوب دیگران را باعث احساس شرمساری می داند و می گوید: زمانی که ما مدام در شبکه های اجتماعی می بینیم که یک نفر همیشه حالش خوب است، این ناخودآگاه باعث می شود تا ما احساس شرمساری کنیم؛ درحالی که زندگی واقعی این نیست. او ادامه می دهد: زندگی واقعی یعنی ناراحتی کنار شادی باشد، یک روزهای خیلی بدی را تجربه کنیم و همه کمبودها و کاستی ها را -چه از طرف خودمان و چه از طرف اطرافیانمان- پذیرا باشیم. جملات انگیزشی در روانشناسی زرد باعث آرامش کاذب می شود رضایی درباره دلیل جذب مردم به روانشناسی زرد می گوید: روانشناسی زرد با حرف های مثبت و انگیزشی مثل اینکه شما نباید ناراحت باشید، پول بسازید، انرژی مثبت بدهید تا انرژی مثبت دریافت کنید و... سعی می کنند تا افراد را به سمت خود جذب نمایند. درحالی که زندگی بالا و پایین دارد و همیشه همه چیز مثبت و عالی نیست و وجود نخواهد داشت. او ادامه می دهد: باید توجه داشت که روانشناسی زرد با القای مثبت اندیشی سعی دارد تا ما احساسات درونی خود مثل غم و ناراحتی را نادیده بگیریم. با ادامه این روند، ما فرصت چاره اندیشی برای حل مشکلاتمان را از دست می دهیم. این استاد دانشگاه می گوید روان شناسی زرد ادعا می کند که بر اساس روان شناسی اصولی استوار است اما چنین نیست: روانشناسی اصولی در مقابل روانشناسی زرد بر این باور است که ما باید در زندگی رنج و سختی را تجربه کنیم و آن ها را بپذیریم؛ در مرحله بعد، برای حل رنج هایمان تلاش کنیم که ماحصل حل رنج ها می شود حال خوب و شادی در زندگی. چیکار کنیم که گرفتار مثبت اندیشی سمی نشویم؟ رضایی راه حل گرفتار نشدن در دام مثبت اندیشی سمی را پذیرش احساسات خود دانست و افزود: سعی کنید تمام احساسات ازجمله احساسات منفی خودتان را بپذیرید و بدانید که مثبت و منفی و شادی و غم کنار هم قرار دارد. شناخت احساسات منفی مستلزم این است که به خود اجازه تجربه و بیان غم، خشم، ترس و ناامیدی را بدهید. به گفته این استاد دانشگاه، واقع بینی نسبت به احساسات عامل مؤثری در مقابله با مثبت گرایی سمی است: هنگام مواجهه با یک موقعیت دشوار، طبیعی است که احساس استرس، نگرانی یا حتی ترس داشته باشید. از خودتان توقع زیادی نداشته باشید، مراقبت از خود را تمرین کنید و روی برداشتن گام هایی کارکنید که می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. این روانشناس در پایان تأکید می کند: مثبت بودن سمی می تواند جذاب باشد زیرا راهی آسان برای رهایی از غم و اندوه به شما ارائه می دهد. بااین حال، برخلاف مثبت اندیشی واقعی، شمارا از واقعیت منحرف می کند. لذا برای مواجه با احساسات خود، صرف نظر از اینکه چقدر سخت است، وقت بگذارید. پذیرش ناراحتی ها ممکن است چالش برانگیز باشد، اما درنهایت شما را در مسیر زندگی واقعی تر و لذت بخش تر قرار می دهد.
ناخن‌ها نشانگر سلامت فرد هستند و می‌توانند نشان دهنده سلامتی اعضای داخلی بدن باشند. در این مطلب با نشانه‌هایی روی ناخن آشنا می‌شوید که خبر از بیماری می‌دهد.
ارزش سهام عدالت امروز 5 آذر 1404 اعلام شد. جزییات آخرین قیمت‌ها و وضعیت بازار را در گزارش اختصاصی فردانیوز بخوانید. این ارقام در شرایطی ثبت شد که شاخص کل بورس بیش از 21 هزار واحد افت کرد و بخش بزرگی از نمادهای بورسی،
عدم صدور ویزای آمریکا برای نفراتی مثل مهدی تاج، هدایت الله ممبینی، سعید الهویی و مهدی خراطی و همچنین مهدی ملک آباد، باعث شده فدراسیون قید حضور در مراسم قرعه‌کشی جام جهانی 2026 را بزند و طبق اعلام فدراسیون فوتبال تنها راهی که می‌تواند نمایندگان ایران را مسافر جام جهانی کند،
اجرای قانون الزام برای بیمه تکمیلی بازنشستگان به اولویت تأمین اجتماعی تبدیل شد. گزارش ویژه فردانیوز از آخرین جزییات این طرح. در شرایطی که هزینه های درمانی در کشور با سرعتی بی سابقه در حال افزایش است،
هر چه هوا بیشتر به سردی می‌رود، بساط پخت آش هم گرم‌تر می‌شود. در این مطلب طرز تهیه آش لبو را آموزش داده‌ایم که غذایی مقوی و مفید برای درمان سرماخوردگی است.
بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند غذاهای فوری مانند نودل فوری نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه مصرف خارج از تعادل آن می‌تواند مضرات زیادی هم داشته باشد چرا که این نوع غذاها برای خوشمزه‌تر شدن در فرایند فراوری با روغن و نمک فراوان مزه‌دار می‌شوند.
آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی روز چهارشنبه در دیدار با جمعی از بسیجیان خراسان رضوی افزود: اقدامات دشمن برای تثبیت سایه جنگ انجام می‌شود و لزوماً آغاز یک جنگ واقعی نیست.
بازار حمل‌ونقل هوایی ایران بار دیگر برای ایرلاین‌های اروپایی جذاب شده است. لوفت‌هانزا پس از بررسی میدانی در تهران، از سرگیری پروازهای خود را اعلام کرد که نشانه‌ای از احیای تدریجی روابط هوانوردی ایران با اروپا است.
سرلشکر عبداللهی: «بسیج» پناهگاه ملت و ضامن استقلال کشور است
علائمی روی ناخن که نباید نادیده بگیرید
تذکر رهبر انقلاب درباره حجاب به دولت / دولت به دنبال روش‌های جدید برخورد با بی حجابی است