به گزارش پارسینه به نقل از دیجیتاتو، دانشمند برجسته مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد می گوید ساعت کاری متداول در جوامع باید تغییر کند تا مردم کمتر از مشکل کمبود خواب رنج ببرند. دکتر پل کلی می گوید ریتم شبانه روزی بدن افراد معمولاً تا 55 سالگی با ساعت کاری 9 تا 17 هماهنگ نمی شود.

به گزارش گاردین، پل کلی می گوید: کمبود خواب نوعی شکنجه است. اگر 30 روز را بدون خواب سپری کنید، می میرید. اثر این اتفاق مانند غذا نخوردن است. نیروی کار باید ساعت 10 صبح کارشان را آغاز کنند. شما تا 55 سالگی به ساعت بیداری 9 صبح برنمی گردید. بنابراین نیروی کار معمولاً کمبود خواب دارد و جامعه ما دچار کمبود خواب شده است.

دکتر کلی می گوید زمانی که کودکان 10 ساله هستند، ساعتی بیداری بیولوژیکی آن ها حدود 6:30 صبح است؛ وقتی 16 ساله می شوند، این ساعت به 8 صبح می رسد؛ و در 18 سالگی این ساعت 9 صبح است. بنابراین زمان آغاز به کار مدارس برای کودکان مناسب است، اما برای نوجوانان 16 تا 18 ساله چندان مطلوب نیست. کلی مدعی است برای نوجوانانی که سن بالاتری دارند، شروع مدرسه بهتر است ساعت 11 یا دیرتر باشد. بیدارشدن ساعت 7 صبح برای این نوجوانان مثل بیدارشدن ساعت 4:30 صبح برای معلمی است که حدود 50 سال دارد.

این محقق دانشگاه آکسفورد می گوید ساعت کاری برای بزرگسالان هم باید تغییر کند. او درباره کمبود خواب در بزرگسالان توضیح می دهد: بین 14 و 24 سالگی [کمبود خواب] بیش از دو ساعت است. برای [افراد بین] 24 و حدود 30 یا 35 ساله، این عدد به یک ساعت و نیم می رسد. این کمبود می تواند ادامه پیدا کند تا به حدود 50 سالگی برسید و دوباره به تعادل برسد.

او باور دارد که یکی از دلایل حفظ ساعت کاری 9 تا 17 این است که مدیران معمولاً در اواسط 50 سالگی و بالاتر به سر می برند و این ساعت بیداری برای خودشان بهترین حالت است. بااین حساب، آیا باید در محل کار هم ساعت شروع به کار مرحله ای داشته باشیم؟ 50 ساله ها ساعت 8، 30 ساله ها ساعت 10 و کارآموزان نوجوان ساعت 11 بیایند؟

کلی می گوید همگام سازی ساعت آغاز کار با ریتم شبانه روزی افراد پیامدهای مثبت زیادی دارد. ازجمله این پیامدها بهبود عملکرد، خلق وخو و سلامت است: این راهکار باعث می شود افراد کمتر بیمار شوند، خوشحال تر باشند و بهتر کار کنند.

محقق دانشگاه آکسفورد مدعی است که با این تغییر برای مثال رانندگان کمتر تصادف می کنند، چون هوشیارتر خواهند بود. همچنین می تواند تا حدی از ترافیک صبحگاهی جلوگیری کند. کلی می گوید عقب انداختن ساعت شروع کار مسئله ای به نفع همه افراد به خصوص خانواده هاست.