| به گزارش پارسینه به نقل از گفتنی ها، کمبود ویتامین D در کودکان بسیار شایع است و می تواند اثرات جبران ناپذیری بر سلامت استخوان ها، رشد و وضعیت ایمنی کودک داشته باشد. این موضوع نیاز به آگاهی بخشی بیشتر در میان والدین، معلمان و متخصصان سلامت دارد. 
-علل کمبود ویتامین D در کودکان چند عامل اصلی وجود دارد که باعث می شود کودکان به کمبود ویتامین D مبتلا شوند: 1- قرارنگرفتن در معرض کافی نور آفتاب پوست انسان در حضور اشعه UV B نور خورشید، ویتامین D تولید می کند. کودکانی که بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانند یا به ندرت بیرون می روند ممکن است تولید ویتامین D کافی نداشته باشند. 2- رژیم غذایی نامناسب برخی کودکان ممکن است مواد غذایی حاوی ویتامین D کافی مصرف نکنند. منابع طبیعی این ویتامین محدود هستند (مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ) و بسیاری از کودکان به اندازه کافی از این غذاها استفاده نمی کنند. 3- ویژگی های پوستی کودکان دارای پوست تیره تر به دلیل ملانین بیشتر در پوست، برای تولید همان مقدار ویتامین D به نور آفتاب شدیدتری نیاز دارند. 4- شرایط خاص سلامت برخی بیماری ها (مانند بیماری های گوارشی) یا چاقی می تواند جذب ویتامین D را تحت تأثیر قرار دهد. 
-عوارض و علائم کمبود ویتامین D در کودکان کمبود ویتامین D ممکن است در ابتدا بدون علائم آشکار باشد، اما با پیشرفت آن می تواند پیامدهای جدی تری داشته باشد: 1- نرمی استخوان (راکِتس) یکی از شناخته شده ترین اثرات کمبود شدید ویتامین D در کودکان، بیماری راکتس (rickets) است، که باعث تغییر شکل استخوان ها، ضعف و خمیدگی در پاها و سایر مشکلات اسکلتی می شود. 2- ضعف عضلانی و درد استخوان کمبود D می تواند باعث گرفتگی عضلات، ضعف و درد استخوان شود، که در فعالیت های روزمره کودکان تأثیر منفی دارد. 3- مشکلات رشد در موارد مزمن و شدید، رشد قدی کودکان ممکن است کند شود یا به شکل طبیعی ادامه نیابد. 4- مشکلات کلسیم در خون سطح پایین ویتامین D می تواند باعث کاهش سطح کلسیم خون شود که در موارد حاد منجر به اسپاسم عضلانی یا حتی تشنج در نوزادان می شود. 5- افزایش خطر عفونت ویتامین D نقشی در سیستم ایمنی دارد و کمبود آن می تواند احتمال ابتلا به عفونت ها را افزایش دهد. 
-راهکارها برای پیشگیری و درمان برای کاهش و پیشگیری از کمبود ویتامین D در کودکان، اقدامات زیر توصیه می شوند: 1- افزایش قرارگیری در نور آفتاب تشویق کودکان به بازی در فضای باز در ساعات مناسب روز باعث تولید طبیعی ویتامین D می شود. البته باید مراقبت از محافظت پوست نیز رعایت شود. 2- تغذیه مناسب گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی های چرب (سالمون، ساردین)، زرده تخم مرغ، و مواد غذایی غنی شده (مثل برخی غلات صبحانه یا شیر غنی شده) در رژیم کودک ضروری است. 3- مصرف مکمل تحت نظر پزشک در بسیاری از موارد (خصوصاً در نوزادان یا کودکانی که در معرض ریسک بالای کمبود هستند)، پزشک ممکن است مصرف مکمل ویتامین D را تجویز کند. 4- پیگیری پزشکی منظم اندازه گیری سطح ویتامین D از طریق آزمایش خون در کودکانی که عوامل خطر دارند، مهم است تا در صورت کمبود، درمان به موقع انجام شود. 
جمع بندی کمبود ویتامین D در کودکان یک مشکل پنهان اما جدی است که می تواند تأثیرات درازمدتی بر سلامت استخوانی، رشد و سیستم ایمنی آن ها داشته باشد. با آگاهی والدین و مراقبان، رعایت سبک زندگی مناسب (از جمله قرار گرفتن منظم در آفتاب، تغذیه مناسب و در صورت نیاز استفاده از مکمل) می توان این کمبود را به طور مؤثر پیشگیری یا درمان کرد. بررسی سطح ویتامین D در کودکان پرخطر و مشورت با پزشک، بهترین راه برای تضمین رشد سالم و ایمن آن هاست. | 
واریزی جدید همراه با حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر جدید از پرداخت‌های حمایتی آبان بازنشستگان
لیست قیمت جدید برنج پاکستانی 24 آبان 1404
لبخند خانوادگیِ "دختر پشت کوهی": سلفی جدید صحرا اسدالهی در کنار خانواده‌اش!