| به گزارش پارسینه به نقل از گفتنی ها، در این مقاله، به بررسی خواص اصلی این میوه، روش های مصرف، و نکات احتیاطی می پردازیم تا بتوانید از آن در رژیم سلامت روزانه تان بهره ببرید. 
خواص برجسته کیوی برای شادابی پوست کیوی یکی از منابع بسیار خوب ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هاست؛ این ترکیبات کمک می کنند تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود، سلول ها کمتر تحت تأثیر رادیکال های آزاد قرار بگیرند و سلامت عمومی ارتقا یابد. مطالعه ای نشان داده است که عصارهٔ کیوی دارای خاصیت ضد جهش و ضد سرطانی بوده و می تواند در پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست مؤثر باشد. از سوی دیگر، کیوی به دلیل داشتن آنزیمی به نام آکتینیدین، به هضم غذا و به ویژه پروتیین ها کمک می کند. همچنین این میوه به سلامت پوست بسیار کمک می کند؛ با تأمین ویتامین C برای ساخت کلاژن، ویتامین E برای ترمیم پوست و آنتی اکسیدان برای مقابله با پیری پوست و آسیب نور خورشید. 
روش های مصرف مناسب مصرف تازه کیوی به صورت خام پیشنهاد می شود تا بیشترین بهره از ویتامین ها و آنزیم های آن برده شود. برای آن که عصارهٔ کیوی را استفاده کنید (مثلاً در مکمل یا نوشیدنی)، مهم است که از منبع معتبر تهیه شود و با مشورت متخصص یا پزشک باشد. می توان کیوی را همراه سالاد، اسموتی یا به عنوان میان وعده استفاده کرد. پوست آن نیز اگر به خوبی شسته شده و فرد نسبت به آن حساسیت ندارد، قابل مصرف است و مواد مفید بیشتری دارد. 
نکات احتیاط اگرچه کیوی برای بسیاری از افراد مفید است، اما افرادی که به لاتکس یا برخی میوه ها حساسیت دارند باید با احتیاط برخورد کنند. از مصرف زیاد کیوی به شدت خودداری شود چون ممکن است مشکلات گوارشی مثل اسهال ایجاد شود. مصرف عصاره یا مکمل های کیوی نباید جایگزین درمان های پزشکی شود، به ویژه افرادی که دارای بیماری های جدی هستند یا دارو مصرف می کنند. حتماً قبل از مصرف منظم یا تجویز مکمل های کیوی در رژیم غذایی، با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت شود. 
جمع بندی میوهٔ کیوی، یا بهتر بگوییم عصارهٔ آن، با ترکیب غنی از ویتامین ها، آنزیم ها و آنتی اکسیدان ها، می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت پوست، هضم غذا، سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از برخی انواع سرطان ها — بویژه سرطان پوست — ایفا کند. اما اهمیت دارد که آن را به عنوان یک مکمل تغذیه ای در نظر بگیریم، نه جایگزینی برای درمان های پزشکی یا سبک زندگی سالم.
در نهایت، افزودن کیوی به رژیم روزانه مان، همراه با تغذیه متنوع و فعالیت بدنی، می تواند قدمی هوشمندانه در مسیر سلامتی باشد. | 
دستور جدید آیت الله آملی لاریجانی به دولت
رفتار شوکه کننده ترامپ با جولانی +فیلم
«فرهاد آییش در سوگ همایون ارشادی؛ لحظه‌ای متفاوت در آغوش همسر»+فیلم