| به گزارش پارسینه به نقل از اکالا، این مراقبت ها شامل استفاده از ویتامین ها و شست وشوی منظم پوست در دهه 20، استفاده از لوسیون بدن و کرم دور چشم در دهه 30، استفاده منظم از لایه بردارها در دهه 40 و استفاده از آبرسان های قوی در سنین بعد از 50 سال است. البته مراقبت دائمی از پوست در برابر آفتاب در هر سنی اهمیت زیادی دارد. در ادامه با مراقبت های مربوط به هر بازه سنی با جزییات آشنا خواهیم شد. روتین پوستی چیست؟ روتین پوستی به مجموعه ای منظم و روزانه از اقدامات گفته می شود که با هدف پاک سازی، تغذیه، آبرسانی و محافظت از پوست انجام می گیرند. این روتین معمولاً شامل چند مرحله اساسی مانند شست وشو، استفاده از تونر، سرم، مرطوب کننده و ضدآفتاب است که با توجه به نوع پوست و سن افراد می تواند تغییر کند یا تکمیل شود. رعایت یک روتین پوستی منظم باعث می شود تا پوست در برابر عوامل آسیب زا مقاوم تر شده، روند پیری به تأخیر بیفتد و شادابی و سلامت آن حفظ شود. در ادامه، به مراقبت های ضروری در هر دهه از زندگی می پردازیم تا بتوانید روتینی متناسب با سن خود داشته باشید. مراقبت های ضروری در دهه 20 سالگی در دهه 20 سالگی، شکل گیری عادت های درست مراقبت از پوست اهمیت زیادی دارد و می تواند تأثیر بلندمدتی بر شادابی و سلامت پوست بگذارد. در این سن، تغذیه سالم نقش کلیدی دارد و در کنار آن، مصرف منظم مولتی ویتامین می تواند به تأمین ویتامین های ضروری برای پوست کمک کند.  یکی از مراحل مهم مراقبتی، شست وشوی دو مرحله ای پوست است؛ این روش شامل استفاده از یک پاک کننده روغنی برای حل کردن آرایش، ضدآفتاب و چربی های اضافی سطح پوست است و در ادامه با یک شوینده مبتنی بر آب، باقی مانده آلودگی ها و ذرات ریز از سطح پوست پاک می شود. پس از شست وشو، استفاده از تونر به تنظیم PH پوست و آماده سازی آن برای مراحل بعدی کمک می کند. آبرسان ها و مرطوب کننده ها نیز با حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی، باعث لطافت و طراوت پوست می شوند. همچنین، استفاده روزانه از ضدآفتاب برای محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید، از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه در برابر پیری زودرس است. مراقبت های ضروری در دهه 30 سالگی با ورود به دهه 30 سالگی، تغییرات ظریفی در پوست آغاز می شود که نیاز به مراقبت های تخصصی تری را ایجاد می کند. در این سن، ممکن است پوست بدن نسبت به قبل خشک تر شود، بنابراین استفاده منظم از لوسیون بدن برای حفظ نرمی و جلوگیری از ترک خوردگی و خشکی توصیه می شود. یکی از ضروری ترین تغییرات در روتین مراقبتی این دوره، اضافه کردن کرم دور چشم است، چرا که پوست اطراف چشم نازک تر و مستعد چین وچروک های زودرس است. استفاده از رتینول نیز می تواند به بهبود بافت پوست، کاهش خطوط ریز و افزایش کلاژن سازی کمک کند، اما باید به تدریج و با دقت وارد روتین پوستی شود. همچنین مصرف مکمل های حاوی کلاژن، یا استفاده از منابع غذایی حاوی آن، می تواند به تقویت انعطاف پذیری و استحکام پوست کمک کرده و روند طبیعی کاهش کلاژن در بدن را تا حدی جبران کند. مراقبت های ضروری در دهه 40 سالگی در دهه 40 سالگی، کاهش تولید طبیعی کلاژن و کندتر شدن روند بازسازی سلولی، پوست را بیشتر در معرض خشکی، افتادگی و خطوط عمیق تر قرار می دهد؛ به همین دلیل، مراقبت های پوستی باید هدفمندتر و عمیق تر باشند. در این سن، لایه برداری منظم پوست کمک می کند تا سلول های مرده از سطح پوست حذف شوند و جذب بهتر محصولات مراقبتی فراهم شود. اضافه کردن کرم شب و سرم حاوی هیالورونیک اسید به روتین مراقبتی نیز نقش مهمی در آبرسانی عمیق، بهبود بافت پوست و حفظ شادابی آن دارد. همچنین در این دوره باید دقت بیشتری به محافظت در برابر نور خورشید داشت؛ استفاده منظم از ضدآفتاب همچنان ضروری است، اما نکته مهم تر، تمدید آن هر دو ساعت، به ویژه در طول روزهای آفتابی یا هنگام حضور در فضای باز است، تا اثر محافظتی آن حفظ شود و از ایجاد لکه ها و آسیب های ناشی از اشعه ی UV جلوگیری شود.  مراقبت های ضروری در دهه 50 سالگی بعد از 50 سالگی، پوست نازک تر، خشک تر و حساس تر می شود و به مراقبت های عمیق تری نیاز دارد. استفاده منظم از محصولات آبرسان قوی مانند هیالورونیک اسید، سرامید و نیاسینامید به حفظ رطوبت و ترمیم سد پوستی کمک می کند. رتینول همچنان برای کاهش چین وچروک و لک های سنی مؤثر است، اما باید در کنار مرطوب کننده های مناسب و با احتیاط مصرف شود. مراقبت از نواحی حساس تر مانند گردن و دست ها، استفاده از درمارولر یا ماساژ ملایم برای تحریک کلاژن سازی، و مصرف مکمل هایی مثل کلاژن می توانند تأثیر مثبتی داشته باشند. همچنین، محافظت روزانه و منظم از پوست در برابر آفتاب با SPF بالا، حیاتی ترین بخش این روتین است. | 
پژمان جمشیدی به ایران بازگشت
ماجرای ربودن جنگنده روسی توسط اوکراین و انگلیس چیست؟
ماجرای کشف 74 پیکر مجهول الهویه در بستر خشک سد کرج + عکس