به گزارش پارسینه ؛ خیلی ها تصور می کنند قهوه و نوشیدنی های کافیین دار می توانند به درمان سردرد کمک کنند اما به گفته کیتی مونرو، متخصص مرکز ملی میگرن آمریکا کافیین با اینکه می تواند تا حدودی نقش مسکن را ایفا کند، مصرف آن در بعدازظهر و عصر منجر به اختلال در خواب خواهد شد.

همچنین مصرف بالای کافیین در طول روز هم می تواند باعث سردرد شود و اگر به طور ناگهانی متوقف شود، فرد را دچار سردرد ناشی از ترک هم خواهد کرد.

مونرو توصیه می کند به منظور پیشگیری و کاهش سردردها رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای را دنبال کنید که سرشار از پروتیین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده است و به تثبیت سطح انرژی کمک می کند.

همچنین باید میان وعده های شیرین زودهضم را حذف کرد اما قطع وعده های اصلی غذا توصیه نمی شود. غذا خوردن منظم، ورزش منظم، خواب خوب، مدیریت استرس و هیدراته ماندن نیز می تواند به کاهش سردرد کمک کند.