افرادی که روزانه در آغوش گرفته می شوند، کمتر دچار افسردگی هستند

به نقل از psychologytoday، مطالعه ای جدید ارتباط میان آغوش، افسردگی و اضطراب را بررسی کرده است.

گاهی وقتی احساس ناراحتی یا خستگی داریم، یک آغوش صمیمی از طرف یک دوست می تواند روزمان را نجات دهد. همچنین گرفتن آغوش قبل از موقعیت های پراسترس مانند مصاحبه شغلی یا امتحان، می تواند آن موقعیت را کمتر استرس زا کند. بنابراین، آغوش گرفتن نه تنها پس از یک اتفاق ناخوشایند می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند، بلکه ممکن است نقش محافظتی نیز داشته باشد تا در هنگام وقوع اتفاقات بد، احساس بدی نداشته باشیم.

شواهد تجربی از زندگی روزمره نشان می دهند که آغوش گرفتن مکرر ممکن است با سلامت روان بهتر مرتبط باشد. با این حال، آنچه تاکنون کمبود آن احساس می شد، مطالعات علمی گسترده ای بود که بررسی کند آیا آغوش واقعاً با کاهش نمرات پرسش نامه های مربوط به مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب ارتباط دارد یا نه.

مطالعه ای جدید که در تاریخ 25 اکتبر 2025 در ژورنال سلامت عمومی منتشر شده، به بررسی ارتباط میان آغوش گرفتن و افسردگی و اضطراب در نمونه ای بزرگ از آلمان پرداخته است (هایک و همکاران، 2025). در این مطالعه، پژوهشگران یک نظرسنجی آنلاین با بیش از 3200 داوطلب بین 18 تا 74 سال انجام دادند. کمی بیش از نیمی از شرکت کنندگان زن بودند و باقی مرد.

داوطلبان پرسش نامه سلامت روان PHQ-9 را برای ارزیابی افسردگی و پرسش نامه GAD-7 را برای ارزیابی علائم اضطراب تکمیل کردند. همچنین، آن ها تعداد متوسط افرادی را که روزانه در آغوش می گیرند (بین 0 تا 99 نفر) اعلام کردند و اطلاعاتی مانند سطح تحصیلات خود را نیز ارائه دادند.

شرکت کنندگان به چهار گروه تقسیم شدند:

بر اساس نتایج پرسش نامه ها، حدود 28٪ از داوطلبان احتمال ابتلا به افسردگی داشتند و 22٪ احتمال اضطراب.

پژوهشگران سپس با استفاده از مدل های آماری پیشرفته و در نظر گرفتن عوامل تأثیرگذار دیگر مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی و سلامت جسمی، ارتباط میان آغوش گرفتن و سلامت روان را تحلیل کردند.

آغوش گرفتن روزانه با کاهش قابل توجه احتمال افسردگی و اضطراب مرتبط بود. پژوهشگران نتیجه گرفتند که آغوش گرفتن منظم ممکن است یک عامل محافظتی برای سلامت روان باشد و در پیشگیری از مشکلات روانی نقش داشته باشد.

با این حال، باید توجه داشت که به دلیل ماهیت همبستگی این مطالعه، نمی توان نتیجه گرفت که آغوش گرفتن زیاد به طور مستقیم باعث کاهش مشکلات روانی می شود. ممکن است افراد کمتر افسرده و مضطرب صرفاً زمان بیشتری را با دوستان و خانواده سپری کنند و در نتیجه فرصت های بیشتری برای آغوش گرفتن داشته باشند. بنابراین، برای درک کامل این ارتباط، مطالعات طولی و مداخله ای بیشتری مورد نیاز است.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که آغوش گرفتن ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد!

پس دفعه بعد که دیدید یکی از عزیزانتان به آغوش نیاز دارد، خجالت نکشید و از او بپرسید که آیا دوست دارد در آغوش گرفته شود شاید همان چیزی باشد که حالش را بهتر می کند.