بررسی اثر دمنوش های گیاهی بر چرخه قاعدگی

برخی گیاهان دارویی می توانند با تأثیر بر هورمون های زنانه و تحریک انقباضات رحمی، به عنوان راه کاری طبیعی برای زودتر شروع شدن یا تنظیم قاعدگی عمل کنند.

نکته مهم: قبل از مصرف این دمنوش ها، باید مطمئن شد که تأخیر قاعدگی ناشی از بارداری یا بیماری های زمینه ای مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا اختلالات تیروییدی نیست.

معرفی 8 دمنوش گیاهی مفید برای تنظیم قاعدگی

در ادامه، 8 مورد از این دمنوش ها به همراه نحوه تهیه معرفی شده اند:

1- دمنوش زعفران

ویژگی: از دیرباز به عنوان بازکننده قاعدگی شناخته می شود.

عملکرد: حاوی ترکیبات فعالی مانند سافرانال و پیکروکروسین است که جریان خون در رحم را افزایش داده و همچنین با افزایش سطح سروتونین، به کاهش اختلالات خلقی و خستگی دوره قاعدگی کمک می کند.

طرز تهیه: مقدار کمی زعفران را در یک لیوان آب گرم ریخته و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. (مصرف روزانه 1 تا 2 فنجان).

2- دمنوش جعفری

ویژگی: یک دمنوش قاعده آور به دلیل ترکیبات آپیول و میریستیسین.

عملکرد: به تحریک انقباضات رحم و شروع قاعدگی کمک می کند.

نکته: افراد دارای مشکل کلیوی قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.

طرز تهیه: سه قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده را در قوری آب گرم ریخته و 10 دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و روزانه 1 تا 2 فنجان بنوشید. (برای طعم بهتر می توان از عسل استفاده کرد).

3- دمنوش زنجبیل

ویژگی: خاصیت گرم کنندگی و افزایش جریان خون.

عملکرد: با افزایش جریان خون و تحریک انقباضات رحم، به شروع قاعدگی کمک می کند. همچنین خواص ضد التهابی و ضد درد آن برای کاهش گرفتگی های قاعدگی مؤثر است.

طرز تهیه: مقداری زنجبیل تازه را در قوری حاوی آب گرم ریخته و 10 دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه 1 تا 2 فنجان، می توان عسل اضافه کرد).

4-دمنوش رازیانه

ویژگی: منبع فیتواستروژن (عملکردی مشابه هورمون استروژن).

عملکرد: برای افرادی که تأخیر قاعدگی شان ناشی از اختلالات هورمونی است، مفید است. همچنین به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می کند.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری رازیانه را در یک لیوان آب گرم ریخته و 15 دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه 2 بار؛ برای اثربخشی بهتر می توان مصرف آن را یک هفته قبل از تاریخ احتمالی شروع کرد).

5- دمنوش تخم گشنیز

ویژگی: دارای خواص ضد التهابی و تنظیم کننده هورمون ها.

عملکرد: برای کسانی که تأخیر قاعدگی شان به دلیل اختلالات هورمونی یا التهاب درونی است، می تواند کمک کننده باشد.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را با 2 لیوان آب بجوشانید تا حجم آب نصف شود. سپس صاف کرده و روزانه 2 بار (صبح و شب) میل کنید.

6- دمنوش زردچوبه

ویژگی: یک داروی طبیعی قاعده آور.

عملکرد: ماده فعال کورکومین در آن با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، به بهبود گردش خون کمک کرده و با متعادل سازی هورمون ها و تحریک جریان خون در رحم، شروع قاعدگی را تسریع می کند.

طرز تهیه: یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم ریخته و پس از 10 دقیقه میل کنید. (اضافه کردن عسل و فلفل سیاه به جذب بهتر کورکومین کمک می کند).

7- دمنوش دارچین

ویژگی: کمک به بهبود گردش خون و تنظیم هورمون ها.

عملکرد: برای افراد با تأخیر قاعدگی ناشی از اختلالات هورمونی یا PCOS مفید است. همچنین مصرف آن در دوران قاعدگی به بهبود خلق وخو و تنظیم دمای بدن کمک می کند.

طرز تهیه: یک تکه چوب دارچین یا یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در آب گرم ریخته و 10 دقیقه دم کنید. (می توان عسل اضافه کرد).

8- دمنوش پونه کوهی

ویژگی: خواص گرم کنندگی و تحریک کنندگی رحم.

عملکرد: با افزایش جریان خون در ناحیه لگن و تحریک انقباضات رحمی، به شروع سریع تر قاعدگی کمک می کند و یک دمنوش قاعده آور محسوب می شود.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک را در یک لیوان آب گرم ریخته و 10 دقیقه دم کنید. (مصرف روزانه 1 تا 2 بار؛ مصرف آن در روزهای قبل از تاریخ احتمالی نیز شروع قاعدگی را تسهیل می کند).

توصیه مهم: لزوم مشورت با متخصص

دمنوش های گیاهی می توانند با بهبود گردش خون، متعادل سازی هورمون ها و تحریک انقباضات رحم به شروع قاعدگی کمک کنند. با این حال، انتخاب و مصرف بهترین دمنوش برای پریود شدن باید بر اساس شرایط بدنی و زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. به یاد داشته باشید که تأخیر در قاعدگی ممکن است نتیجه بارداری یا یک مشکل زمینه ای باشد و مصرف خودسرانه گیاهان دارویی می تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد.