به گزارش پارسینه ، استفاده از جکوزی می تواند تا حدی کالری بسوزاند. هنگام قرار گرفتن در آب گرم، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود تلاش می کند که باعث افزایش ضربان قلب و سوخت و ساز می شود. با این حال، میزان کالری سوزانده شده بسیار کم است و نمی تواند جایگزین ورزش و فعالیت بدنی شود.

استراحت در جکوزی در هر 20 دقیقه به طور متوسط حدود 17 کالری می سوزاند. این میزان، اگر چه ممکن است به تنهایی نتواند تغییرات چشمگیری در وزن شما ایجاد کند، اما در کنار دیگر فعالیت های ورزشی و برنامه های رژیمی مفید خواهد بود.

یکی از اصلی ترین مزایای جکوزی استفاده از آب گرم است. آب گرم باعث بهبود گردش خون، کاهش تنش و آرامش عضلات می شود. همچنین، آب گرم می تواند به کاهش التهابات و دردهای مفصلی کمک کند. این اثرات می توانند به صورت غیرمستقیم به لاغری کمک کنند، زیرا با کاهش درد و تنش، فرد تمایل بیشتری برای ورزش و فعالیت بدنی پیدا می کند.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که نشستن در آب گرم می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. این افزایش متابولیسم باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود. با این حال، میزان کالری سوزانده شده در جکوزی به اندازه فعالیت های ورزشی شدید نیست، اما می تواند به عنوان یک روش تکمیلی برای افزایش سوزاندن کالری محسوب شود.

استفاده از جکوزی پس از تمرینات ورزشی می تواند به بهبود ریکاوری عضلات کمک کند. زمانی که فرد به مدت طولانی در جکوزی می نشیند، خون به سمت عضلات منتقل می شود و این امر به تسکین عضلات خسته کمک می کند. همچنین، جکوزی می تواند به افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل کمک کند.

جکوزی می تواند به عنوان یک روش گرم کردن قبل از ورزش نیز مورد استفاده قرار گیرد. گرم کردن عضلات قبل از تمرین می تواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد و باعث افزایش کارایی ورزشکار شود.

استرس و اضطراب می توانند تأثیرات منفی بر تناسب اندام داشته باشند. تحقیقات نشان داده اند که استرس می تواند به افزایش وزن و اشتهای بیشتر منجر شود. استفاده از جکوزی می تواند به کاهش استرس و آرامش روانی کمک کند. این آرامش می تواند منجر به انتخاب های غذایی سالم تر و ورزش منظم تر شود.

خواب ناکافی و بی کیفیتی می تواند به افزایش وزن و مشکلات مربوط به تناسب اندام منجر شود. استفاده از جکوزی قبل از خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب کافی و باکیفیت نیز به نوبه خود می تواند تأثیر مثبت بر کاهش وزن داشته باشد.

برای بیشترین تأثیر، بهتر است جکوزی را پس از تمرینات ورزشی یا در ساعات استراحت خود استفاده کنید. این کار به بهبود ریکاوری عضلات و کاهش تنش کمک می کند.

به طور کلی، نشستن در جکوزی به مدت 15 تا 30 دقیقه کافی است. نشستن بیش از حد در آب گرم می تواند منجر به خستگی یا کم آبی بدن شود، بنابراین باید به علائم بدن خود توجه کنید.

حتی اگر جکوزی به شما در کاهش وزن کمک کند، اما باید توجه داشت که رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی در لاغری دارد. انتخاب مواد غذایی سالم و متعادل می تواند به حداکثر رساندن نتایج مثبت استفاده از جکوزی کمک کند.