به نقل از بهداشت نیوز؛ چرت زدن برای برخی افراد می تواند بسیار سودمند باشد؛ از جمله افراد و به ویژه سالمندانی که خواب شبانهٔ کافی یا باکیفیت ندارند، کارمندان شیفتی یا شب کار، دانش آموزان و دانشجویان، مبتلایان به اختلالات خواب مانند نارکولپسی و همچنین ورزشکاران حرفه ای.