به گزارش بهداشت نیوز، سرماخوردگی یک بیماری با ویروس مشخص نیست. گروه بزرگی از ویروس ها می توانند این علائم را ایجاد کنند و گفته می شود تاکنون بیش از 200 نوع ویروس به عنوان عامل سرماخوردگی شناسایی شده اند اما با وجود این همه ویروس سرماخوردگی که در اطراف ما در گردش هستند متخصصان تأکید می کنند که با رعایت مجموعه ای از توصیه ها تا حد زیادی می توان مانع ابتلا به این بیماری شد.

ویروس سرماخوردگی می تواند ساعت ها روی سطوح زنده بماند و از طریق لمس اشیای آلوده یا دست دادن منتقل شود. شست وشوی مرتب دست ها با آب و صابون دست کم به مدت 20 ثانیه، به خصوص بعد از حضور در مکان های عمومی یا استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی، توصیه ای کلیدی است.

خواب کافی (حداقل 6ساعت در شب) و مدیریت استرس تأثیر چشمگیری بر عملکرد ایمنی دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، منابع پروتیینی کم چرب مانند مرغ و ماهی و غلات کامل، بدن را به آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم مجهز می کند. ویتامین D هم مهم است، چون در پاییز و زمستان به دلیل کاهش نور خورشید ممکن است سطح آن در بدن افت کند.

بسیاری از ما در هوای سرد پنجره ها را می بندیم و ساعت ها در فضای بسته می مانیم. این کار گردش ویروس ها را آسان تر می کند. باز کردن کوتاه مدت پنجره ها یا استفاده از دستگاه های تهویه می تواند خطر انتقال را کاهش دهد.

آمیتیس رمضانی، متخصص بیماری های عفونی چند توصیه را مطرح می کند: اگر علائم سرماخوردگی در حد آبریزش بینی، کمی بی حالی و تب خفیف بود، استراحت در خانه و مصرف استامینوفن و دیفن هیدرامین مشکل را برطرف می کند اما اگر علائم شدید باشد باید به پزشک مراجعه کرد و درمان اختصاصی گرفت، به خصوص اگر بیمار جزو گروه های پرخطر باشد مثل سالمندان (بالای 65 سال)، کودکان، افراد دارای بیماری های زمینه ای، بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، دیابت، پیوندی ها و مبتلایان به سرطان که داروهای شیمی درمانی مصرف می کنند.

رمضانی درباره کودکان هم می گوید: اگر تب کودک زیر 5 سال در 48 ساعت پایین نیامد یا گلودرد شدیدی داشت باید به پزشک مراجعه کرد، چون ممکن است دچار تشنج شود.

منبع: همشهری