به نقل از بهداشت نیوز ، کافیین می تواند هم به کاهش سردرد کمک کند و هم آن را تشدید کند. بسته به فرد، میزان مصرف و سابقه سردرد، اثر آن متفاوت است.

دوزهای کم کافیین (مثل مقدار موجود در برخی مسکن های رایج) می توانند سردرد را کاهش دهند.

مصرف بیش ازحد یا طولانی مدت کافیین می تواند خطر ابتلا به سردردهای مزمن یا میگرن را افزایش دهد.

واکنش افراد به کافیین متفاوت است؛ بنابراین مشورت با پزشک برای تعیین میزان مناسب ضروری است.

کافیین چگونه بر سردرد اثر می گذارد؟

مطالعات نشان می دهند که کافیین می تواند هم درمان کننده و هم محرک سردرد باشد. اثر آن بستگی به میزان مصرف، نوع سردرد (مثل میگرن یا سردرد تنشی) و شرایط فردی دارد.

آیا کافیین می تواند سردرد را تسکین دهد؟

کافیین اثر ضددرد دارد و در دوزهای کم می تواند باعث تسکین خفیف سردرد شود.

بسیاری از داروهای مسکن بدون نسخه حاوی مقادیر کمی کافیین هستند که اثر دارو را تقویت می کند.

با این حال، مصرف طولانی مدت یا زیاد این داروها می تواند به وابستگی، عوارض جانبی و حتی سردرد ناشی از قطع ناگهانی منجر شود.

آیا کافیین می تواند سردرد ایجاد کند؟

کافیین یکی از محرک های شایع حملات میگرنی است.

مصرف روزانه آن با سردردهای مزمن (بیش از 15 روز در ماه به مدت 3 ماه یا بیشتر) مرتبط شده است.

قطع ناگهانی کافیین یا حتی تأخیر در مصرف روزانه می تواند باعث بروز سردردهای ترک کافیین شود.

کافیین همچنین می تواند با اختلال خواب یا کم آبی بدن، به طور غیرمستقیم سردرد ایجاد کند.

اثر کافیین بر سیستم عصبی

ساختار شیمیایی کافیین شبیه آدنوزین است؛ ماده ای که در درک درد نقش دارد. کافیین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین در سلول های عصبی، می تواند شدت احساس درد را کاهش دهد.

چگونه بفهمیم کافیین برای شما مشکل ساز است؟

اگر دچار سردردهای روزانه هستید، بهتر است مصرف کافیین را متوقف یا محدود کنید.

افراد مبتلا به میگرن های شدید معمولاً توصیه می شوند چندین ماه کافیین مصرف نکنند.

برای کسانی که سردردهای گهگاه دارند، مصرف کم تا متوسط (کمتر از 200 میلی گرم در روز) معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند.

ثبات در میزان و زمان مصرف کافیین می تواند از بروز علائم ترک جلوگیری کند.

توصیه پایانی

اگر فکر می کنید کافیین علت سردردهای شماست، می توانید برای مدتی مصرف آن را قطع کنید و نتیجه را ببینید. کاهش تدریجی (مثلاً 25٪ کمتر در هفته) بهترین راه برای جلوگیری از علائم ترک است. در نهایت، پزشک می تواند بهترین راهکار را برای میزان و شیوه مصرف کافیین متناسب با شرایط شما ارائه دهد.