دمنوش های گیاهی پرطرفدار

در این بخش، چند دمنوش گیاهی مفید و آرامش بخش را معرفی می کنیم:

دمنوش بابونه: این دمنوش با خواص ضدالتهابی و آرام بخش خود، برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب فوق العاده است. بابونه همچنین به بهبود مشکلات گوارشی مانند زخم معده نیز کمک می کند.

طرز تهیه: 2 تا 3 قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل، می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.

دمنوش اسطوخودوس: دمنوش اسطوخودوس به پاکسازی ذهن و جسم کمک کرده و یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش استرس و اضطراب است.

طرز تهیه: 3 قاشق غذاخوری جوانه اسطوخودوس را در آب جوش بریزید و بعد از 10 دقیقه، آن را صاف کرده و با عسل میل کنید.

دمنوش گل ختمی: این دمنوش به دلیل خواص ضدالتهابی قوی، برای درمان سرماخوردگی، گلودرد و مشکلات گوارشی بسیار مؤثر است.

طرز تهیه: 2 قاشق غذاخوری پودر گل ختمی را در 2 لیوان آب جوش دم کنید و بعد از 15 تا 20 دقیقه، نوشیدنی خود را با عسل یا نبات شیرین کنید.

نوشیدنی های گرم و انرژی بخش

این نوشیدنی ها برای روزهای سرد پاییزی گزینه های عالی ای هستند:

لاته کدو حلوایی: این نوشیدنی خوشمزه و کم کالری، یک گزینه ایده آل برای گرم شدن در روزهای سرد است.

طرز تهیه: 2 قاشق چای خوری پوره کدو را با ادویه های گرم مانند دارچین و زنجبیل مخلوط کنید. سپس 30 میلی لیتر اسپرسو و 250 میلی لیتر شیر گرم را به آن اضافه کرده و هم بزنید.

هات چاکلت: این نوشیدنی محبوب و کلاسیک، انرژی و حرارت بدن را در روزهای سرد افزایش می دهد.

طرز تهیه: شکلات تلخ و پودر کاکائو را با شیر مخلوط کرده و روی حرارت ملایم هم بزنید تا کاملاً حل شوند.

چای ماسالا: یک نوشیدنی تند و گرم کننده با ترکیب ادویه هایی مانند هل، دارچین و میخک که ذهن و بدن را آرام می کند.

طرز تهیه: شیر را با ادویه ها به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید، سپس آن را با چای دم کرده و عسل ترکیب کنید.

نوشیدنی های میوه ای پاییزی

میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. در اینجا چند نوشیدنی با پایه میوه آورده شده است:

نوشیدنی آب سیب داغ: این نوشیدنی با ترکیب آب سیب و ادویه های گرم مثل دارچین و گل میخک، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

طرز تهیه: 5 فنجان آب سیب، 4 قاشق کره و ادویه های دلخواه را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. قبل از به جوش آمدن، آن را از روی حرارت بردارید.

دمنوش میوه های پاییزی: میوه هایی مانند سیب، به و مرکبات را می توان برای تهیه دمنوش به کار برد. این دمنوش ها سرشار از خواص هستند و به تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن کمک می کنند. به عنوان مثال، دمنوش به یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

نوشیدن دمنوش های گرم و سالم نه تنها به سلامت جسمی شما کمک می کند، بلکه باعث می شود با آرامش و حال خوب، از زیبایی های فصل پاییز لذت ببرید.