برخلاف تصور عمومی، سریال دیدن بی وقفه می تواند یک راهکار علمی برای فرار از استرس و بهبود وضعیت روانی شما باشد. از مزایای غیرمنتظره این عادت باخبر شوید.

شاید شما هم با شنیدن عبارت سریال دیدن پشت سر هم، به یاد سبک زندگی ناسالم و کم تحرکی بیفتید. گرچه این سبک زندگی یکی از عوامل خطر برای سلامتی محسوب می شود، اما یافته های علمی جدید نشان می دهد تماشای بی وقفه سریال ها می تواند جنبه های مثبتی نیز برای سلامت روان شما داشته باشد.

تحقیقات اخیر نشان داده اند که این فعالیت، فراتر از یک سرگرمی بوده و می تواند به ابزاری قدرتمند برای بازیابی ذهنی و مقابله با استرس های روزمره تبدیل شود. در ادامه به بررسی علمی این موضوع می پردازیم.

گجت نیوز نوشت: پژوهشی جدید که توسط متخصصان دانشگاه جورجیا انجام شده، نشان می دهد تماشای بی وقفه محتوای داستانی به مقابله با استرس کمک می کند. وقتی بینندگان برای مدتی طولانی در یک دنیای خیالی غرق می شوند، داستان ها برای مدت بیشتری در ذهنشان باقی می ماند. این فرایند به آن ها اجازه می دهد تا با طرح داستانی ارتباط عمیق تری برقرار کرده و دنیاهای خیالی خود را بسازند.

این تحقیق که در ژورنال Acta Psychologica منتشر شده، نتیجه می گیرد که تماشای پشت سر هم سریال به افراد کمک می کند تا از استرس های دنیای واقعی فاصله بگیرند.

خاطرات قوی تری که از این تجربه حاصل می شود، به یک منبع روانی مداوم تبدیل شده و تأثیر آن حتی پس از پایان تماشا نیز ادامه دارد. این خاطرات می توانند به مقابله با پیامدهای منفی، بازیابی ذهنی و شکوفایی فرد کمک کنند.

نکته اصلی، درگیری ذهنی با داستان هایی است که در یک سریال روایت می شود. این درگیری ذهنی زمانی اتفاق می افتد که خاطره ای قوی از محتوا در ذهن کاربر ثبت شده باشد و اینجاست که سریال دیدن بی وقفه اهمیت پیدا می کند.

این فرایند شباهت زیادی به خواندن یک کتاب در یک نشست دارد. افرادی که یک کتاب را یک باره تمام می کنند، جزییات داستان را بهتر از کسانی به یاد می آورند که آن را در طول چند روز یا هفته مطالعه می کنند.

وقتی بینندگان یک فصل کامل از یک سریال را در یک نوبت تماشا می کنند، رشته اصلی داستان و جزییات کوچک را از دست نمی دهند. این حافظه قوی به آن ها اجازه می دهد تا از طریق رویاپردازی و خیال پردازی با داستان درگیر شوند.

این تحقیق با مشارکت بیش از 300 دانشجو انجام شد و معیار تماشای پشت سر هم، دیدن پنج قسمت یا بیشتر در یک نوبت تعیین گردید. نتایج نشان داد این بینندگان بیشتر به داستان ها فکر کرده و حتی آن ها را در تخیل خود تغییر می دهند.

البته باید توجه داشت که این پژوهش مجوزی برای تماشای بی رویه فیلم و سریال نیست. تجربیات ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای مثال، یک کارمند تمام وقت شاید نتواند به اندازه یک دانشجو جزییات را به خاطر بسپارد و از مزایای روانی آن برای مقابله با استرس بهره مند شود.