بیماری های قلبی عروقی به عنوان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می شوند. با افزایش امید به زندگی و گسترش شهرنشینی که منجر به کاهش تحرک و مصرف غذاهای ناسالم شده، سلامت قلب بیش از هر زمان دیگری در معرض خطر قرار گرفته است.

جواد کجوری، متخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به اینکه نشانه های خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می تواند از دوران جنینی در فرد آغاز شود، دوران کودکی را به عنوان "زمان طلایی" برای پیشگیری از این مشکلات معرفی کرد.

این متخصص قلب، گسترش این بیماری ها را علاوه بر عوامل ژنتیکی، نتیجه مستقیم سبک زندگی ناسالم دانست و تاکید کرد که با افزایش میانگین سن جوامع، باید آگاهانه به سوی "سالمندی سالم" حرکت کنیم و از سلامت قلب خود مراقبت نماییم.

به گفته دکتر کجوری، که فلوشیپ اقدامات مداخله ای قلب و عروق است، نشانه های بیماری های قلبی عروقی از دوران جنینی ظاهر می شود. به همین دلیل، ارزیابی وضعیت سلامت در سنین کودکی، به ویژه در خانواده هایی با سابقه ژنتیکی بیماری های قلبی، بسیار حائز اهمیت است.

او انجام ارزیابی های دوره ای سلامت تا پیش از 20 سالگی را در شناسایی به موقع اختلالات قلبی-عروقی بسیار موثر دانست و افزود که این ارزیابی ها برای افراد با سابقه خانوادگی یا کسانی که عوامل خطر در آن ها شناسایی شده، باید به طور مستمر ادامه یابد.

عوامل خطر: کدام قابل کنترل هستند؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عوامل خطر را به دو دسته تقسیم کرد. در کنار عوامل غیرقابل کنترل مانند جنسیت مرد و ژنتیک، عواملی کلیدی مانند مصرف سیگار، چاقی، کم تحرکی، فشار خون بالا، دیابت و چربی خون بالا وجود دارند که کاملاً قابل کنترل هستند. افراد می توانند با انتخاب یک سبک زندگی سالم، این تهدیدها را مدیریت کنند.

چربی خون، تهدیدی خاموش برای قلب

دکتر کجوری به چربی خون به عنوان یکی از جدی ترین تهدیدهای سلامت قلب اشاره کرد که از طریق اندازه گیری تری گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) ارزیابی می شود. بالا بودن کلسترول بد (LDL) می تواند به عروق آسیب رسانده و منجر به درگیری قلبی شود.

این استاد دانشگاه توضیح داد که به جز در موارد خاص مانند بیماران دیابتی یا افرادی که جراحی قلب داشته اند، سطح LDL زیر 70 به عنوان یک عدد مطلوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در نظر گرفته می شود. همچنین، میزان کلسترول خوب (HDL) بالای 60 می تواند نشان دهنده پاکسازی مناسب عروق و سلامت قلب باشد.

ورزش و تحرک، استراتژی هوشمندانه مراقبتی

کجوری گنجاندن ورزش در برنامه روزانه را یک استراتژی هوشمندانه برای محافظت از قلب در برابر عوامل خطر دانست. او به مردم توصیه کرد تا حد امکان فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود ادغام کنند. پیاده روی تا محل کار یا افزایش تحرک در طول روز می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی داشته باشد.

این متخصص در پایان تاکید کرد که پرهیز از نشستن های طولانی مدت (بیش از یک ساعت)، به ویژه برای کارمندان، یکی دیگر از راهکارهای ساده اما بسیار موثر برای حفظ سلامت عمومی بدن و به خصوص سلامت قلب است.

منبع: ایسنا