به نقل از باشگاه خبرنگاران، چای یک نوشیدنی سالم و معطر است و بسیاری از مردم عادت دارند آن را بعد از غذا بنوشند. با این حال، اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، این اشتباهات می تواند برای سلامتی مضر باشد.

به گفته کارشناسان، باید به زمان دم کردن، دما و مقدار برگ چای مورد استفاده توجه کنید. پنج اشتباه رایج وجود دارد که برای نوشیدن چای سالم و مفید باید از آنها اجتناب کنید:

دم کردن چای غلیظ:

توصیه می شود برای هر فنجان از یک قاشق چایخوری برگ چای استفاده کنید و برای مقادیر بیشتر، یک قاشق چایخوری اضافی. چای بسیار غلیظ حاوی درصد بالایی از کافیین است که می تواند سیستم عصبی را بیش از حد تحریک کند و تانن دارد که می تواند منجر به اختلالات روده و یبوست شود. همچنین یک ادرارآور قوی است، بنابراین بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.

دم کردن چای برای مدت طولانی، به خصوص چای کهنه:

چای کهنه بیشتر فواید سلامتی خود را از دست می دهد و همچنین به میکروارگانیسم های بیماری زا اجازه رشد می دهد که می توانند باعث مشکلات سلامتی شوند. بنابراین، بهتر است هر بار چای تازه تهیه کنید.

نوشیدن چای بسیار داغ:

نوشیدنی های بسیار داغ، غشا های مخاطی گلو، مری و معده را تحریک می کنند که می تواند منجر به ایجاد زخم شود و خطر عفونت و ایجاد تومور های بدخیم را افزایش دهد.

نوشیدن چای با معده خالی:

توصیه می شود نیم ساعت پس از غذا خوردن چای بنوشید، زیرا باعث هضم غذا می شود و به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند. نوشیدن آن با معده خالی می تواند به دلیل اثر گرسنگی آور عصاره برگ چای، اشتها را سرکوب کند.

نوشیدن چای بلافاصله پس از غذا خوردن:

برخی از اجزای چای ممکن است مانع جذب پروتیین، آهن و سایر مواد مغذی مهم شوند، بنابراین بهتر است نیم ساعت پس از غذا خوردن صبر کنید و سپس چای بنوشید.