دکتر محمدرضا شالبافان در گفت وگو با ایسنا، با تاکید بر ضرورت حفظ آرامش جامعه و اهمیت سلامت روانی و اجتماعی در شرایط کنونی اظهار کرد: واقعیت این است با شرایط خاص و دشواری مواجه هستیم و بسیاری از افراد جامعه تاکنون با چنین شرایطی مواجهه نداشته اند. در چنین شرایطی، واکنش هایی مانند استرس، اضطراب، تنش، بی خوابی و بی قراری می تواند طبیعی قلمداد شود و باید بپذیریم که خود یا اطرفیانمان، چنین واکنش هایی را تجربه کنند.

وی با بیان اینکه نسبت به واکنش های بدن خود می بایست آگاه باشیم، تصریح کرد: میزان نگرانی افراد نسبت به شنیدن صداها مختلف است و این احتمال وجود دارد که نگرانی برخی نسبت به صداها بیشتر باشد و همچنین برخی افراد نسبت به اخبار حساسیت بیشتری داشته باشند.

مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: نکته مهم و ضروری این است که با شناخت موقعیت، میزان تعامل خود با خانواده هایمان را افزایش دهیم و سلامت خود را به اعضای خانواده اطلاع دهیم. همچنین تلاش کنیم که شرایط روتین زندگی را تا حد امکان حفظ کنیم؛ به طور مثال، ساعت خورد و خوراک را حفظ کنیم. اگرچه ممکن است که داشتن خواب کافی در این شرایط دشوار باشد اما تلاش کنیم که خواب زمان بندی شده و کافی داشته باشیم. سعی کنیم که ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشیم، چرا که ساعت خواب و بیداری منظم سبب می شود که آرامش روانی بیشتری داشته باشیم و در برابر تنش ها نیز تاب آوری بیشتری داشته باشیم.

شالبافان با بیان اینکه پیگیری اخبار در این روزها بسیار مهم است، تصریح کرد: این احتمال وجود دارد که اخبار شبکه های اجتماعی از منابع غیرمعتبر تهیه شود؛ اخبار چه در شبکه های اجتماعی و فضای رسانه ای از منابع معتبر پیگیری کنیم. همچنین سعی کنیم که دریافت اخبار را به ساعت مشخصی از روز محدود کنیم و شرایط به نحوی نباشد که تمام وقت خود را برای شبکه های اجتماعی و پیگیری اخبار اختصاص دهیم. اختصاص تمام وقت برای شبکه های اجتماعی و پیگیری اخبار سبب تنش روانی می شود.

او با بیان اینکه مراقبت ویژه از چند گروه بسیار اهمیت دارد، تصریح کرد: کودکان، زنان به ویژه زنان باردار، سالمندان و افراد دارای سابقه بیماری های روان پزشکی از اهمیت فراوانی برخوردار هستند و مراقبت از این افراد به توجه ویژه نیاز دارد. اطلاعاتی که در اختیار کودکان قرار می گیرد، می بایست صادقانه و براساس فهم آنها از شرایط باشد. همچنین هنگام اطلاع دادن به کودکان می بایست به این موضوع توجه کنیم که اطلاع دادن به این گروه سبب نگرانی مضاعف آنها نشود. می بایست به کودکان بگوییم که مورد حمایت بزرگسالان قرار دارند و حداکثر مراقبت برای آنها ارائه می شود.

شالبافان گفت: برخی خانواده ها، به دلیل اینکه میزان نگرانی کودکان خود را افزایش ندهند، اطلاعات غلط در اختیار کودکان قرار داده اند. اگرچه نیاز نیست تمام اطلاعات را در اختیار کودکان قرار دهیم اما از ارائه اطلاعات کذب به کودکان خودداری کنیم. کودکان این دوره با کودکان دهه های گذشته متفاوت هستند و به تلفن همراه و اینترنت دسترسی دارند و در واقع ممکن است از اطلاعاتی آگاهی داشته باشند که خانواده ها تصور نمی کنند نسبت به آن اطلاعات آگاهی دارند. شرایط نباید به نحوی باشد که کودکان اعتماد خود را به بزرگ ترهای خود از دست دهند.

وی درباره حمایت از سالمندان نیز گفت: در ارتباط با سالمندان به ویژه سالمندان تنها باید به این نکته اشاره کنم که با آنها در ارتباط باشیم؛ از این افراد مراقبت کرده و نیازهایشان را برطرف کنیم.

شالبافان درباره استفاده از داروهای روان پزشکی نیز گفت: امیدوارم که این شرایط، گذرا و کوتاه مدت باشد. مصرف عجولانه داروهای روانپزشکی را توصیه نمی کنم. اگر شرایط برای افراد سخت است و اضطراب فراوان را تجربه می کنند به نحوی که افکار آزاردهنده مانند آسیب زدن به خود را دارند، با مراجعه به روانپزشک می توانند مصرف دارو برای کوتاه مدت را آغاز کنند. مصرف داروی روانپزشکی بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود.