آخرین خبرها
  قالیباف: روسیه برای توسعه روابط اقتصادی با ایران نقش آفرینی کند/ ماتوینکو: تصویب قانون همکاری‌های جامع دوجانبه پیام روشنی برای دوستان و دشمنان دو کشور دارد
  عکس های جذاب شیرین نون خ پربازدید شد
  ادعایی جدید ضد ایرانی فاکس نیوز/ فعالیت‌های هسته ای ایران در آفریقا؟
  درباره آخرین وضعیت تامین آب شرب تهران
  تصویر پربازدید از کودکیِ رویا جاویدنیا
 
- اندازه متن: + -  کد خبر: 14449صفحه نخست » اخبار مهمچهارشنبه، 8 مرداد 1404 - 04:17

مصرف این ویتامین برای همه ضروری است


یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه‌های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی‌ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.

به نقل از بهداشت نیوز، آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته می شود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کم تحرکی باعث شده اند بسیاری از افراد نتوانند آن را به طور طبیعی دریافت کنند.

وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه 1000 تا 2000 واحد بین المللی برای اغلب افراد مفید است، به ویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.

نیاز به آهن در زنان در سنین باروری

حکمت دوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری به ویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.

به گفته وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن می تواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفاً باید بر اساس نیاز واقعی بدن صورت گیرد.

کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص

حکمت دوست با اشاره به یافته های پژوهشی در استان گلستان گفت: مطالعات نشان داده اند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و همین موضوع می تواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا دچار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاه مدت مکمل روی (زینک) مثلاً یک تا دو ماه در سال، قابل توصیه است، اما حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
عنوان:
نظر
  قبل از ارسال نظر آنرا ویرایش کرده و قواعد نگارش را در آن رعایت کنید.
لطفاً در مطالب خود اخلاق اسلامی و قوانین کشور را مد نظر داشته باشید.
نمایش نظرات کاربران در خبرها به معنای تایید آنها توسط سایت نیست.

  کد امنیتی:
 
قالیباف: روسیه برای توسعه روابط اقتصادی با ایران نقش آفرینی کند/ ماتوینکو: تصویب قانون همکاری‌های جامع دوجانبه پیام روشنی برای دوستان و دشمنان دو کشور دارد
  قالیباف: روسیه برای توسعه روابط اقتصادی با ایران نقش آفرینی کند/ ماتوینکو: تصویب قانون همکاری‌های جامع دوجانبه پیام روشنی برای دوستان و دشمنان دو کشور دارد
دکتر قالیباف با بیان اینکه اتفاقات رخ داده در غزه و همچنین حمله تجاوزکارانه رژیم صهیونیستی به ایران معادلات منطقه‌ای و شرایط بین‌المللی را تغییر داده است،
کنایه سنگین حسینی به استقلال: سپاهان به بازیکنان ارزش می‌دهد!
  کنایه سنگین حسینی به استقلال: سپاهان به بازیکنان ارزش می‌دهد!
سیدحسین حسینی، دروازه‌بان تازه پیوسته به سپاهان، با اشاره به رعایت اصول حرفه‌ای و ارزش‌گذاری باشگاه سپاهان به بازیکنان، به طور ضمنی به مدیران استقلال طعنه زد و از پیوستن به تیم اصفهانی ابراز خوشحالی کرد.
انتقاد تند بیرانوند از جواد خیابانی + عکس
  انتقاد تند بیرانوند از جواد خیابانی + عکس
ادعای جواد خیابانی درباره پرونده بیرواند با واکنش این گلر سابق پرسپولیس رو به رو شد.
عکس عجیب بهنوش بختیاری در استوری اینستاگرامش خبرساز شد!
  عکس عجیب بهنوش بختیاری در استوری اینستاگرامش خبرساز شد!
بهنوش بختیاری، بازیگر شناخته‌شده سینما و تلویزیون ایران، به تازگی با انتشار عکسی متفاوت در استوری اینستاگرام خود، توجه بسیاری از کاربران و رسانه‌ها را به خود جلب کرده است.
پریچهر قنبری، همسر سابق شهاب حسینی، عکس کمتر دیده شده‌ای از فرزندانش منتشر کرد!
  پریچهر قنبری، همسر سابق شهاب حسینی، عکس کمتر دیده شده‌ای از فرزندانش منتشر کرد!
پریچهر قنبری، همسر سابق شهاب حسینی، بازیگر نام‌آشنای سینما و تلویزیون، اخیراً تصویری نوستالژیک از دوران کودکی دو پسرشان، امیرعلی و محمدامین،
قایدی همه بازی‌ها را از دست داد!
  قایدی همه بازی‌ها را از دست داد!
ستاره ایرانی جدید النصر امارات دور از لیست نفرات تیمش مقابل دینامو چسکه چک است.
خبر خوش برای زائران اربعین
  خبر خوش برای زائران اربعین
بر اساس تصمیم جدید ستاد اربعین تمام افراد ثبت‌نام‌شده در سامانه‌های بانکی، امکان دریافت ارز اربعین امسال را دارند.
پیش‌بینی صندوق بین‌المللی پول درباره رشد جهانی با وجود تنش‌ها
  پیش‌بینی صندوق بین‌المللی پول درباره رشد جهانی با وجود تنش‌ها
صندوق بین‌المللی پول (IMF) پیش‌بینی‌های خود برای رشد اقتصادی جهان را برای سال 2025 به 3 درصد و برای سال آینده به 3.1 درصد افزایش داد.
تصاویری از حادثه تلخ در تبریز | چهار خودرو زیر چرخ های میکسر بِتُن رفت!
  تصاویری از حادثه تلخ در تبریز | چهار خودرو زیر چرخ های میکسر بِتُن رفت!
چهار دستگاه خودرو از جمله سه دستگاه پراید و یک دستگاه تیبا در زیر میکسر به شدت دچار خسارات شده اند اما خوشبختانه آسیبی به رانندگان چهار وسیله وارد نشده است.
فروش جدید ایران خودرو در مرداد 1404 | تارا یا هایما، کدام سود بیشتری دارد؟
  فروش جدید ایران خودرو در مرداد 1404 | تارا یا هایما، کدام سود بیشتری دارد؟
ایران خودرو در مرداد 1404، طرح جدید فروش فوری، فوق‌العاده و پیش‌فروش را آغاز کرد. شرایط، لیست خودروها، نحوه ثبت‌نام و سودده‌ترین خودروها را اینجا بخوانید.
هشدار جدی توانیر: حتی مزارع دارای مجوز هم حق فعالیت در تابستان را ندارند
  هشدار جدی توانیر: حتی مزارع دارای مجوز هم حق فعالیت در تابستان را ندارند
فعالیت مزارع استخراج رمزارز حتی دارای مجوز در تابستان در سراسر کشور کاملا ممنوع شد.
رقابت خانوادگی؛ کریستیانو رونالدو و پسرش در یک دوئل کاشته‌ای دیدنی
  رقابت خانوادگی؛ کریستیانو رونالدو و پسرش در یک دوئل کاشته‌ای دیدنی
2 کاشته تماشایی از کریستیانو رونالدو و پسرش جونیور را در ادامه ببینید:
  پربیننده ترین اخبار       
  حاشیه تازه در ورزش رزمی؛ شکایت پیشکسوت تکواندو از پدر مبینا نعمت‌زاده
  استقلال رضایتنامه گودرزی را گرفت؛ انتقال رسمی از سپاهان به تهران
  نان در تهران رسما گران شد
  رأی قصاص برای قاتل الهه حسین‌نژاد صادر شد | 20 روز تا فرجام‌خواهی
  رفتار مرموز نهنگ‌ها پیش از زمین‌لرزه تاریخی در شرق روسیه
  دو عامل اصلی جدایی حسینی از استقلال فاش شد
  صدور سند مالکیت برای تخت‌جمشید
  تصاویری از لحظه جراحی همزمان با زلزله 8.8 ریشتری | پزشکان روس جراحی نجات‌بخش را ادامه دادند!
  دیوانه کویر به هلاکت رسید| پایان یک باند خطرناک قاچاق!
  پزشکیان: تعطیلی پاک کردن صورت مسئله است و چاره مشکل کم‌آبی نیست
  رگبار و رعد و برق در این استان‌ها
  اسراییل به دنبال قطع کامل کمک‌ها به غزه؛ طرحی بی‌سابقه در راه است
  معاون علمی: «دستیار هوش‌مصنوعی رییس‌جمهور» وارد مرحله اجرا شد
  چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی
  واکنش روسیه به تهدیدهای مداوم بمباران تأسیسات هسته‌ای ایران
  با درخواست ساپینتو؛ مدافع سپاهان به جمع آبی‌ها می‌پیوندد
  زمان و برنامه های سفر پزشکیان به پاکستان
  قالیباف: چالش‌های منطقه ریشه در دخالت‌های ایالات متحده دارد | نعمان کورتولموش: اسراییل با تکیه بر حمایت‌های آمریکا دست به تجاوزگری می‌زند
  قالیباف: ایرانیان خارج از کشور باید به پنجره خدمات واحد متصل شوند
  پزشکیان: ماجراجویی‌های رژیم صهیونیستی پاسخی قاطع خواهد داشت
© شبکه خبری رونگار 1404

All rights reserved