به نقل از تسنیم ،محسن فرهادی، رییس مرکز سلامت محیط و کار با بیان اینکه میزان بروز سرطان های پوست در دهه های اخیر افزایش یافته است، اظهار کرد: این افزایش با مواجهه شغلی و تفریحی با اشعه فرابنفش (UV) مرتبط است و اشعه UV یکی از علل اصلی آسیب به پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن محسوب می شود.

وی افزود: در شرایطی که شدت گرما در پایتخت منجر به تعطیلی فعالیت های رسمی شده و شاخص اشعه فرابنفش نیز در سطح هشدار قرار دارد ضروری است شهروندان اقدامات احتیاطی لازم را در فعالیت های روزانه خود به کار بگیرند.

فرهادی تأکید کرد: با رعایت اصول ساده حفاظت در برابر نور خورشید، می توان از بروز چهار مورد از هر پنج مورد سرطان پوست جلوگیری کرد. در همین راستا، رعایت توصیه های بهداشتی در مواجهه با نور خورشید، به ویژه در ماه های گرم سال، اهمیت دوچندانی دارد.

رییس مرکز سلامت محیط و کار، در ادامه به تشریح مهم ترین اصول ایمنی برای کاهش آسیب های ناشی از اشعه UV پرداخت و تأکید کرد: اولین اقدام، محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج تابش خورشید است. تشعشعات اشعه فرابنفش در بازه زمانی دو ساعت پیش و دو ساعت پس از ظهر بیشترین شدت را دارند و توصیه می شود افراد تا حد امکان، به ویژه در ماه های گرم سال، در این ساعات در معرض آفتاب قرار نگیرند.

وی افزود: قرار گرفتن در مکان های سایه دار مانند زیر درختان یا سایبان ها، گرچه بخشی از تابش را کاهش می دهد، اما حفاظت کامل فراهم نمی کند. پرتوهای پراکنده و بازتابش های ناشی از سطوح روشن همچنان می توانند آسیب زا باشند. بنابراین، ماندن در سایه باید همراه با سایر اقدامات حفاظتی باشد.

فرهادی ادامه داد: استفاده از لباس مناسب، از مؤثرترین راهکارهای محافظتی است. لباس هایی با بافت متراکم، پوشش فیزیکی مناسبی در برابر اشعه UV فراهم می کنند. همچنین استفاده از کلاه لبه دار که گوش ها، صورت و گردن را بپوشاند، و عینک آفتابی با فیلتر کامل UVA و UVB، برای حفاظت از نواحی حساس مانند چشم ضروری است.

وی با اشاره به نقش مکمل کرم های ضدآفتاب در حفاظت از پوست، گفت: استفاده از کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و SPF حداقل 30 برای نواحی بدون پوشش لباس، توصیه می شود. این کرم باید به مقدار کافی استفاده شود و هر دو ساعت یک بار، به ویژه پس از تعریق، شنا یا فعالیت در فضای باز تمدید شود. البته، ضدآفتاب به هیچ وجه نباید جایگزین لباس مناسب یا ماندن در سایه شود و نباید با این تصور اشتباه استفاده شود که می توان مدت بیشتری زیر نور مستقیم آفتاب باقی ماند.

فرهادی هشدار داد: استفاده از دستگاه های برنزه کننده یا سولاریوم خطرات جدی برای سلامت پوست به همراه دارد. این دستگاه ها با ساطع کردن اشعه فرابنفش با شدت بالا، به طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در ارتباط هستند. به همین دلیل، بسیاری از کشورها استفاده از آن ها را ممنوع یا محدود کرده اند و به مردم توصیه می شود از این روش ها به طور کامل اجتناب کنند.

وی در پایان با تأکید بر اهمیت توجه به شاخص UV به عنوان یکی از ابزارهای علمی برای سنجش خطر، خاطرنشان کرد: شاخص اشعه فرابنفش که عددی بین صفر تا بیش از 11 دارد، میزان خطر برای پوست و چشم را نشان می دهد. زمانی که این عدد به 3 یا بالاتر برسد، رعایت اقدامات ایمنی ضروری می شود. شاخص روزانه UV برای هر منطقه از طریق وب سایت های خدمات هواشناسی و اپلیکیشن های کاربردی قابل دسترسی است و لازم است مردم پیش از برنامه ریزی فعالیت های بیرونی، حتماً به آن توجه داشته باشند.