به نقل از خبرگزاری ایسنا، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در آخرین بررسی های خود عنوان کرده است:

تمام واکنش های شیمیایی بدن در محیط آبی اتفاق می افتد. بنابراین، نگه داشتن حجم مناسب آب بدن در فصل گرما اهمیت ویژه ای دارد. isna.ir

چرا آب محور سلامت فصل گرماست؟

تنظیم دمای بدن: در هوای گرم، بدن از طریق تعریق دمای خود را پایین می آورد. جایگزینی آب از دست رفته از این طریق ضروری ست تا عملکرد سیستم خنک کنندگی طبیعی بدن حفظ شود.

حفظ فعالیت سلولی: آب رسانه اصلی برای انجام واکنش های متابولیکی است. کم آبی می تواند به اختلال در گوارش، متابولیسم انرژی و حتی کاهش عملکرد عصبی بینجامد.

پیشگیری از گرمازدگی و اختلال کلیه: بی آبی مکرر در تابستان ممکن است ریسک دچار شدن به گرمازدگی یا سنگ کلیه را افزایش دهد.

سلامت سیستم گوارش: مصرف کافی مایعات باعث بهبود عملکرد روده، پیشگیری از یبوست و حفظ انسداد مناسب در سیستم دستگاه گوارش می شود.

توصیه های کاربردی متخصص:

نوشیدن آب به صورت منظم هر 1 2 ساعت یک نوشیدنی بدون منتظر شدن تا ایجاد تشنگی.

پرهیز از نوشیدنی های شیرین و کافیین دار همچنان که آب توصیه اصلی است، قهوه و نوشابه های رنگی می توانند موجب کاهش آب بدن شوند.

ایجاد عادت روزانه همراه هر وعده غذایی، یک لیوان آب مصرف شود.

استفاده از میوه و سبزیجات آبدار مانند خیار، هندوانه یا طالبی که منبع ثانویه مرطوب سازی بدن هستند.

در پایان، این کارشناس بر نیاز به مصرف مرتب و پیوسته آب تاکید کرد و یادآور شد که هرچه بدن در تابستان آبرسانی مناسبی داشته باشد، از گرمازدگی، بی حالی و کاهش عملکرد سیستم های حیاتی دور خواهد ماند.