هر روز پس از خوردن غذا، دغدغه ی بسیاری از افراد این است که آیا همین الان باید مسواک بزنم؟ یا بهتر است صبر کنم؟ برای یک روتین کامل بهداشت دهان، علاوه بر خودِ مسواک زدن منظم، استفاده از خمیر دندان مناسب و نخ دندان نیز اهمیت زیادی دارد.

در این مقاله به بررسی جامع زمان و روش صحیح مسواک زدن خواهیم پرداخت تا بهترین تصمیم را برای سلامت دندان هایتان بگیرید.

چرا نباید بلافاصله پس از هر وعده غذایی مسواک بزنیم؟

خیر، مسواک زدن بلافاصله بعد از هر وعده غذایی به طور کلی توصیه نمی شود؛ زیرا اسیدهای حاصل از باکتری های دهان و ترکیبات اسیدی موجود در غذا و نوشیدنی ها مینای دندان را موقتاً نرم می کنند و مسواک زدن در این شرایط ممکن است منجر به سایش و آسیب زودهنگام آن شود.

بهترین کار این است که پس از خوردن غذا 30 تا 60 دقیقه صبر کنید تا بزاق دهان اسیدها را خنثی کرده و مینای دندان مجدداً سخت شود، سپس با مسواک نرم و خمیر دندان فلوراید پاک سازی کنید. اگر امکان صبر کردن ندارید، دست کم دهان را با آب ولرم یا آدامس بدون شکر شست وشو دهید تا اسیدها رقیق شوند و فشار سایش کمتر شود.

چرا بهتر است قبل از وعده ی غذایی مسواک بزنیم؟

مسواک زدن پیش از غذا، علاوه بر پاک کردن پلاک های شبانه، یک لایه محافظ روی مینای دندان ایجاد می کند. همین پوشش حاوی فلوراید است که مقاومت دندان را در برابر اسیدها افزایش می دهد. بسیاری از دندان پزشکان توصیه می کنند مسواک اول صبح، قبل از خوردن وعده ی صبحانه، شانس بهتری برای حفظ مینای دندان فراهم می آورد.

چگونه مسواک بزنیم؟

روش صحیح مسواک زدن به اندازه زمان آن اهمیت دارد. در ادامه تمام نکات مهم را با هم مرور می کنیم:

فواید انتخاب مسواک با الیاف نرم

مسواک های با الیاف خیلی سفت ممکن است به لثه ها و مینای دندان آسیب برسانند. مطالعه ی دانشگاه کلمبیا نشان می دهد مسواک با الیاف نرم و فشار ملایم، پاکسازی مؤثر بدون ساییدگی ناخواسته را ممکن می کند.

منبع: فرارو