هر رده سنی روزانه چقدر باید شیر مصرف کند؟ منابع اصلی کلسیم، ویتامین D و پروتیین مانند شیر و محصولات لبنی برای سلامت استخوان‌ها، رشد و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان ضروری هستند.
طرز تهیه خورشت خلال کرمانشاه آیا آماده اید تا با یکی از لذیذترین و اصیل ترین غذاهای ایرانی آشنا شوید؟ خورشت خلال کرمانشاه ترکیبی بی نظیری از طعم ها و عطرهای دلپذیر است که شما را به دنیای اصالت های کرمانشاهی می برد.
گرفتن روغن اضافی غذا با یخ گرفتن روغن اضافی غذا با یخ ترفند ساده‌ای است که می‌توانید با به کارگیری آن روغن اضافی خورش و سوپتان را بگیرید.
5 عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود. چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری:
میوه بخورید، ریه‌تان نفس تازه می‌کشد! آلودگی هوا سال‌هاست یکی از تهدیدهای اصلی سلامت شهرنشینان است. اما حالا پژوهشی بین‌المللی نشان داده است که شاید راهی ساده و در دسترس بتواند از آسیب‌های آن بر ریه‌ها بکاهد:
راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماری‌زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد:
فال حافظ امروز پنجشنبه 1 آبان کافی است هنگامی که بر سر دوراهی مانده‌ای و دودل شده‌ای، دست در دامان خواجه شیرازی بزنی و زیر لب آرام بگویی: «ای حافظ شیرازی، تو محرم هر رازی،
تصویری از ساعت 46 میلیارد تومانی بن سلمان
شب دوم مراسم عزاداری حضرت زهرا(س)/لحظه ورود رهبر معظم انقلاب به حسینیه امام خمینی(ره) +فیلم